Editoval Dr. Massimo Bonazzelli
Synonyma
Cvičení stroje na únos kyčelního kloubu je také známé jako stroj na únos ve stoje, stroj na únos ve stoje, stroj na únos ve stoje.
Typ cvičení
Strojní abdukce kyčle je monoartikulární cvičení
Varianty
- Únosy boků v příčné rovině stroje
Abdukce kyčle do stroje: Provedení
Výchozí pozice vidí sportovce stojícího s bokem přitaženým, zády v poloze síly, pánví v anterverzi a ložisky nástroje spočívající na vnější části nohy v proměnlivé výšce v závislosti na stroji a výšce. Poprava spočívá v „únosu kyčle“, jak to umožňuje pohyblivost jednotlivých kloubů, přičemž se poloha zbytku těla zachovává beze změny.
Svaly zapojené do cvičení stroje na únos kyčelního kloubu
Skupina 0
- Gluteus maximus
- Střední gluteus
- Malý hýždě
- Tenzor fascia lata
- Sartorio
Únos kyčle
Funkce stabilizačních svalů: Stabilita polohy kyčle, pánve a těla
