Ovlivněny hlavní svaly
- Ramena
Obtížnost cvičení
Snadný
Provádění protažení krku a ramen:
- Postavte se do stoje nebo vsedě, držte záda rovně, krk uvolněný a ramena nízko a uvolněně
- Položte pravou ruku na levý spánek a ohněte hlavu doprava a ucho přitáhněte k rameni
- Držte opačnou paži rovně u těla a natáhněte se k podlaze, představte si, že se jí dotknete dlaní
- Zůstává přibližně od 20 'do 30'.
