Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
- Paže
- Nohy
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Obtížný
Provádění Burpee s kliky:
- Dostaňte se do dřepu s rukama před nohama
- Udržujte dlaně zcela na zemi, skákejte oběma nohama dozadu, dokud nedosáhnete polohy Push up
- Zatlačte nahoru a vraťte se do dřepu vpřed skokem, poté dalším skokem zvedněte tělo tak vysoko, jak můžete.
- Místo CELÉ dlaně položte na podlahu pouze prsty
- Přiveďte své hýždě příliš vysoké nebo příliš nízké
- Při zpětném skoku násilně práskněte prsty na nohou.
