Cyklistická krize

Ovlivněny hlavní svaly

• Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení cyklistické krize:

1. Lehněte si na záda s rukama za hlavou
2. Přitáhněte kolena pod úhlem 45 stupňů
3. Simuluje pohyb „šlapání“ střídavým přibližováním k opačnému lokti a koleni.

• Nadměrné namáhání krku při kroucení
• Přitáhněte pouze lokty ke kolenům BEZ otáčení a zvedání ramen.