Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Provedení hvězdného abs:
- Lehněte si na břicho s nohama a rukama roztaženýma do stran a přitom udržujte hvězdný postoj
- Vytáhněte pravou paži a levou nohu nahoru, dokud se levá noha nepřipojí k pravé ruce, poté se vraťte do hvězdné polohy a ovládejte sestup
- Vytáhněte levou paži a pravou nohu nahoru, dokud se pravá noha nepřipojí k levé ruce, poté se vraťte do hvězdné polohy a ovládejte sestup.
- Nekontrolovaně spusťte paži a nohy.
