5 tibetských obřadů

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Existuje 5 cvičení, která mají prastarý původ; říká se, že je objevili mniši a těmto praktikám přisoudili tajemství věčného fyzického a duchovního mládí. 5 obřadů by bylo také užitečných pro harmonizaci 7 čaker a pro dobití fyzické energie. Těchto 5 pohybů vám umožní posílit všechny svaly a povzbudit celé tělo. Obřady musí být provedeny 21krát, ale v prvním týdnu je vhodné provést 7 opakování každého, 14 sekund a postupně zvýšit až na 21 opakování. Pokud jste naopak schopni, můžete okamžitě provést 21 opakování s každým pohybem.

POZNÁMKA: