Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
- Paže
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Velmi obtížné
Celulitida je jednou z hlavních nedokonalostí, která postihuje vysoké procento žen. Celulitida postihuje zejména určité oblasti, jako jsou: stehna, hýždě, boky a paže. Cvičení ukázaná v tomto videu v kombinaci s adekvátní stravou vám pomohou v boji a prevencí celulitidy. Na konci sezení, po provedení protahovacího cvičení, zvedněte nohy a držte pozici asi 1 ', aby mohly tekutiny odtékat.
Poznámka:
- Vybavení: podložka, fitball, činka, schod, lavička nebo židle
- 3 kola - 40 minut zotavení mezi koly
- 8 cvičení - 30 'práce a 10' zotavení
