Ovlivněny hlavní svaly
- Ramena
- Paže
- Hýždě
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Těchto osm cenných cviků vám pomůže mít skvěle tónovaná ramena a paže a eliminovat tuk a celulitidu přítomné v nejkritičtějších oblastech paží. Pokud nemůžete cvičení provádět po dobu 30 ', zpočátku zkraťte pracovní dobu. Proveďte úvodní rozcvičku na několik minut před zahájením tréninku navrženého ve videu. Proveďte 2/3 kol 2krát týdně.
Poznámka:
- Vybavení: činky, ez bar, činka, lavice nebo židle
- 8 tónovacích cvičení (1 kolo)
- 2 protahovací cvičení (provádějte na konci cvičení)
- Přestávka 30 "práce 10"
- 40 'odpočinku mezi koly.
