Už se vám někdy stane, kdo ví, kolikrát vám došly nápady na přípravu dobrého dezertu! A možná jste dokončili mouku ve spíži a olej a máslo! Nebojte se: na každý problém mám řešení! Příprava těsta na lahodný kokosový dort zabere jen 3 minuty!
Video s receptem
Problémy s přehráváním videa? Znovu načtěte video z youtube.
Občanský průkaz receptu
- 365 kcal kalorií na porci
-
Ingredience
- 250 g kokosové mouky
- 200 ml smetany na vaření
- 100 g cukru
- 20 g hořkého kakaa
- 180 g (3 střední) vajec
- 8 g prášku do pečiva
- 1 špetka soli
- 1 sáček vanilkové příchuti
Potřebné materiály
- Miska
- Váha váží jídlo
- Bič
- Pánev o průměru 24 nebo 26 cm
- Papír na pečení
Příprava
- Troubu předehřejte na 160 ° C (režim: větraný).
- Do mísy nasbírejte kokosovou mouku a smíchejte ji s práškem do pečiva, cukrem, vanilkou a neslazeným kakaem.
- Smíchejte suché přísady se smetanou na vaření, špetkou soli a třemi vejci, dokud nezískáte vláčné těsto.
Věděli jste, že
Chcete -li nabobtnatější a nadýchanější koláč, ušlehejte bílky do tuha a pomalu je zapracovávejte do těsta, těsně před pečením!- Směs nalijte na plech vyložený pečicím papírem a hned pečte na 160 ° C asi 40 minut.
Nejžravější nápad
Pro ještě lahodnější variantu obohacte těsto kostkami bílé a tmavé čokolády!- Vyjmeme z trouby, necháme vychladnout a posypeme kokosovým dortem podle chuti, posypeme moučkovým cukrem.
Komentář Alice - PersonalCooker
Tento dort bude mít obrovský úspěch! Navíc je jeho příprava tak rychlá a snadná! Můžete dokonce změnit chuť: odstraňte kakao a dochuťte citronem a vanilkou!
Myslíte si, že se mi tento dort tak líbí, že jsem se rozhodl jej připravit k 29. narozeninám!Nutriční hodnoty a zdraví Komentář k receptu
Fast Coconut Cake je jídlo, které spadá do skupiny dezertů.
Má vysoký energetický příjem, hlavně díky lipidům, následovaným sacharidy a nakonec bílkovinami.
Mastné kyseliny bývají nasycené, jednoduché sacharidy a peptidy mají středně vysokou biologickou hodnotu.
Vláknina a cholesterol jsou velmi vysoké.
Fast Coconut Cake se nehodí k dietě proti nadváze a hypercholesterolemii.
Obsahuje málo laktózy, a proto není vhodný pro dietu netolerantních lidí, kteří jsou citlivější na mléčný cukr.
Neobsahuje lepek a mohou ho konzumovat celiatici.
Množství vlákniny by mohlo zvýšit střevní motilitu.
Je to připuštěno vegetariánskou filozofií, ale ne veganskou.
Průměrná porce je asi 30 g (110 kcal).
