Cvičení pilates na abs

Zde je řada základních cviků pilates zaměřených na posílení břišních svalů s aktivací transversus, nejhlubší vrstvy svalů břišní stěny. Cviky jsou doprovázeny specifickým dýcháním, které napomáhá stahu břicha, a jsou prováděny záměrným aktivováním svalů břicha a zaměřením pozornosti na polohování zad a pánve, které musí být neutrální a blízko podložky (vyhněte se vyklenutí a zvedání) z podložky spodní části zad).