Dýchání pilates

V tomto videu vidíme a zkoušíme společně jeden z nejdůležitějších principů Pilatesovy metody: dech.

Naučit se dýchat je ve skutečnosti základním prvkem, ze kterého můžete začít a poté jej aplikovat a propojit s pohybem, což je proces, který vyžaduje určitý čas, ale poté se zautomatizuje.

Protože je to důležité

Dýchací schéma je vědomé, kontrolované a není nedobrovolné.

Tím zpevníte břišní, mezižeberní a brániční svaly. Správné dýchání je důležité pro dokonalé provedení cviků a v mnoha případech usnadňuje jejich provedení.