Plank: jak cvičit v Pilates

V tomto videu vidíme, jak se slavné prkno neboli bench press provádí na pažích. Zkuste prkno podržet alespoň deset sekund a opakujte jej alespoň dvakrát. Pokud dáváte přednost této možnosti, můžete zkusit stejný cvik na lokty.

Dalším cvičením, které můžete vyzkoušet, je bezpochyby loď v Pilates.