Výživa před tréninkem
Výživa je nezbytná pro dobré cvičení v posilovně. Když? Před, během nebo po? Výživa před tréninkem
Co jíst po tréninku
Význam a vlastnosti svačiny po tréninku: co jíst ve vztahu k cvičené fyzické aktivitě? Časové vzdálenosti a užitečné doplňky
Výživa a sport
Sport a správná strava: tipy, jak zůstat vždy fit
Citrát a hydrogenuhličitan proti acidóze
Může být acidóza zničena citrátem a bikarbonátem? Jsou účinné proti kyselině mléčné? Účinky prokázané na organismus a experimentování
Cyklická výživa: Co to je a k čemu se používá
Cyklická výživa: Co to je a k čemu se používá. Nutriční bilance a rozdělení energetických makroživin. Příklad obyčejné a cyklické síly
Výživa a sport
Důležitost správné stravy u sportovců. Základní zásady, které je třeba dodržovat. Jak se vypořádat se sacharidy?
Hydratace ve sportu: Kolik a co pít?
Je hydratace ve sportu důležitá? Protože? Co se stane v případě dehydratace? Co byste měli pít? Kolik? Jak?
Dieta proti anémii sportovců
Dieta Thirteen-Iacoponi-Arcelli proti anémii u sportovců: vlastnosti stravy a užitečné rady
Potřeba bílkovin: Kolik bílkovin potřebujeme?
Potřeba bílkovin: Kolik bílkovin potřebujeme? Na čem závisí potřeba bílkovin? Shrnutí nejdůležitějších potřeb bílkovin
Význam vody ve sportu
Voda a sport: proč je důležitá správná hydratace? Co znamená nedostatek vody pro sportovní výkon?
Výživa a sport: Energetická integrace
Výživa a sport: Energetická integrace. Distribuční schéma kalorického podílu a možné úpravy pro sportovce.
Výživa a sport
Výživa a sport: Tuky a bílkoviny, co jíst před tréninkem nebo soutěží? Jakým tukům dát přednost? Kolik bílkovin sníst?
Výživa a sport
Výživa a sport: Aminokyseliny, kreatin, glutamin a mikroživiny. Proč je najmout? Jsou opravdu účinné? Denní požadavek
Výživa a sport: Co jíst během závodu
Výživa a sport: Co jíst během závodu
Výživa a sport: Divize jídel a jídla Pregara
Výživa a sport: Divize jídel a jídla Pregara. Jak rozdělit jídla, kterým jídlům dát přednost a co jíst před soutěží
Tipy na zdravou výživu pro fotbalistu
Výživa fotbalisty po zápase. Proč může být nedostatek chuti k jídlu? Tipy na svačinu a večeři po zápase
Tipy na zdravou výživu pro fotbalistu
Jaké živiny je třeba vyloučit nebo dát přednost jídlu před zápasem? Několik návrhů na zdravou výživu fotbalisty
Tipy na zdravou výživu pro fotbalistu
Výživa hráče před a během zápasu. Co si v baru vybrat? Důležitost pití během hry
Tipy na zdravou výživu pro fotbalistu
Tipy na zdravou výživu pro fotbalistu. Před hrou: důsledky prodlouženého půstu a trávení stále probíhá
