Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Toto cvičení je velmi kompletní a pomáhá posílit celý břišní pás, protože vám umožní procvičit hluboké i povrchové svaly.
Tato cvičení také umožňují vynikající kardio práci, užitečnou pro podporu likvidace tukových zásob a získání plochého břicha.
Cvičení
Konkrétně se trénink skládá ze 4 cvičení:
Burpees, 10 opakování
Ruka-loket, 12 opakování
Horolezec, 10 opakování na nohu
Russian Twist, 16 opakování na stranu
Proveďte 4 až 6 kol tohoto okruhu s 30 sekundovým odpočinkem mezi jedním a druhým cvičením.
Úroveň
Snadný
Materiál
Nejsou potřeba žádné podpůrné nástroje
Toto cvičení nabízí osobní trenér Gabriella Vico.
-allenamento-a-casa.jpg)
