Domácí fitness, které lze přeložit jako „fyzická aktivita z / doma“, není jen metodou ekonomického sportu, ale skutečným přístupem.
Domácí fitness se liší od tradičního systému fyzické aktivity, tj. Od toho, který zahrnuje návštěvu specializovaných center, zjevně pouze z čistě logistických a ekonomických důvodů. Pro mnohé je to však skutečná metoda nebo systém, který má řadu výhod - například „velmi vysoká personalizace, specifičnost, variabilita atd. - ale také některé nevýhody - například nedostatek společnosti, menší motivace, potřeba velkých prostor a možnost způsobovat hluk atd.“
jsou čím dál početnější; příkladem jsou takzvaní VIP, kteří se musí uchýlit k domácí kondici, aby získali určitou úroveň soukromí. Abych řekl pravdu, důvodů, které mohou pozitivně ovlivnit takovou volbu, je mnoho; například:
- Jak se očekávalo, potřeba soukromí
- Ostuda nebo potíže zůstat ve skupině
- Logistické problémy, například příliš dlouhá vzdálenost od prvního dostupného fitness centra
- Dočasné nepříjemnosti, například nedostatek volného času během dne nebo týdne
- Ekonomické potíže, protože amortizace každého stroje nebo nástroje na konci jeho „plné účinnosti“ je nepochybně výhodná ve srovnání s náklady na předplatné
- Zvláštní potřeby, například někteří handicapovaní lidé
- Zvláštní potřeby, jako například mít specializovaného osobního trenéra, bez rušivých vlivů atd.
K procvičování domácí kondice není potřeba mnoho, jak z hlediska prostoru, tak z hlediska ekonomických zdrojů, i když to závisí na typu daného tréninku. Je důležité mít jasnou představu o druhu činnosti, kterou je třeba provádět, a vědět, že v žádném případě se nemůžete rovnat rozmanitosti služeb a vybavení, ani vhodnosti prostor fitness centra. triviální příklad, bylo by nemožné - pro většinu lidí - plavat v domácím fitness. Stejně tak by nebylo na místě cvičit silové zvedání, vzpírání nebo olympijské vzpírání v bytě ve druhém patře bytového domu. Základní požadavky a dostupnost pro procvičování domácí kondice:
- Místo: již jsme řekli, ne všechny domy vám umožňují cvičit hlučnou domácí kondici. Někdy je zvuková izolace mezi byty tak nízká, že může být problém i při hře na banální rotoped
- Místnost: musí být přiměřená a možná pohodlná. Ke zvedání dvou činek nebo provádění drtí stačí méně než 5 metrů čtverečních, o něco více než skříň. Je to jiné, pokud chcete skákat přes švihadlo. Ještě více prostoru je třeba nainstalovat multifunkční zařízení
- Vybavení a materiál: materiálem rozumíme vše, co je kolem, například polstrovanou podlahu, jakoukoli akustickou izolaci stěn atd. Výstrojem na druhou stranu rozumíme nástroje obchodu: činky, činky, kotouče, posilovací stroje (krokový, eliptický, běžecký pás atd.), multifunkční lavice, opěradlo, trakční tyč atd.
- Jakákoli osobní školicí služba nebo v každém případě průvodce, jak začít
- Ekonomické zdroje vážené a úměrné počáteční investici; je také možné nakupovat, jak se pokrok zvyšuje.
Důležitý je také výběr služeb. Neustálá přítomnost osobního trenéra nebo jeho pravidelných rad nebo používání manuálu nebo spolehlivé webové stránky vám umožní provádět školení zcela samostatně.
