Pozornost! Tento článek nemá žádnou propagační funkci. Záměrem je odhalit základní principy konkrétního systému tréninkové a dietní stravy, jehož cílem je dosáhnout cílů v oblasti zdraví a proti stárnutí. Z důvodu informativní správnosti je poslední odstavec vyhrazen pro nestranný komentář k mechanismům, kterých se text týká..
snažíme se využívat vzácné zdroje, jako je fyzický pohyb a dieta, vyvíjíme tréninkové / dietní systémy schopné sledovat velmi odlišné cíle.
Matevo® je metoda určená k dosažení a udržení optimálního zdraví.
Pojem „zdraví“ je velmi široký pojem, který není kontextualizován výlučně na fyzické úrovni, ale zcela zahrnuje tělo, mysl a emoce člověka.
Zlepšení celkové kondice je samozřejmě docela obtížné dosáhnout; vyžaduje to odhodlání a vytrvalost.
Díky tréninku a vyvážené stravě je však možné normalizovat váhu, optimalizovat kardiocirkulační a broncho-plicní funkce, metabolický profil, koordinaci, rovnováhu, rychlost, sílu a vytrvalost.
Metoda Matevo® se konkrétněji zaměřuje na hledání svalové síly, která zase koreluje s větším svalovým trofismem s globálními přínosy pro tělo (metabolické, nervové, prevence úrazů atd.) - čtěte: Fyzická aktivita a stárnutí - a dále “ organizování „zdravého stravování.
vzájemné. Různí autoři se shodují na tom, že když se tréninková zátěž zvyšuje, je dobré přijímat proporcionálně větší množství jídla. Nikdo však nestanovil přesné parametry, které by konkrétně vedly k vzniku tohoto zásadního pravidla.
S Matevo® všechny hlavní události související s fyzickou výkonností, které lze navzájem propojit, sledují přesný matematický vzorec, charakterizovaný nepružnými pravidly, stejně jako by se to stalo v divokém prostředí, pokud by do něj byl ponořen praktikující.
Spolu s „výcvikem nelze opomenout zákony, které seskupují všechny bytosti žijící v přirozeném prostředí. Pouze člověk se v průběhu staletí pomalu vzdálil od bezohledného životního stylu přírody a převracel pravidla budovaná„ evolucí po miliony let na on také.
Matevo® prostřednictvím přesných matematických směrnic reprodukuje to, co by se stalo v přírodě, bez možnosti volby a svobodné vůle: to, co je dáno touto metodou, musí být provedeno bez jakéhokoli prostoru pro osobní touhy. Je to uživatel, který se musí přizpůsobit tomu, k čemu ho systém nutí, stejně jako příroda vnucuje každý okamžik všem živým bytostem.
Na rozdíl od tak běžných rozdělených rutin v tradiční budování těla, Matevo® zachází s tělem jako s „celkem“ a procvičuje všechny svalové skupiny při každém sezení.
Matevo® zvládá „trénink prostřednictvím“ opakujících se pohybů ”, jako je tlačení, tažení a zvedání předmětu ze země. Zlepšením síly těchto akcí se přímo zlepší všechny související funkce.
Tento přístup by měl umožnit konkrétní zlepšení v každodenním životě a také při provádění izolačních cvičení a / nebo posilovacích strojů.
.
Ve skutečnosti, vzhledem ke komponentě zadní podpory v rovině, jednoduše věnující pozornost dokončení ROM a aby se zabránilo balistickému odrazu, tahy téměř úplně zabraňují podvádění.
Jakmile bylo určeno optimální referenční zatížení, které musí být mnohem nižší než skutečné subjektivní možnosti, bude přetížení ve všech cvičeních programu vypočteno pomocí nepružných matematických poměrů již uvedených v odstavci výše.
Já "tyto vztahy mohou vyhovovat každému nebo ne", je asi nejrozšířenější pochybnost. Řekněme, že díky extrémní postupnosti nárůstu má tělo tendenci přizpůsobit se diktovanému programu.
Nárůsty budou mikroskopické (např. 1,0 kg za týden) a prostřednictvím různých poměrů budou existovat cvičení, která zvýší kilogramy po jediném týdnu, a další, která se nezvýší vůbec po dobu dvou nebo dokonce tří týdnů. To dá tělu čas, aby se postupně formovalo.
D “povinnost je použití činek a činek, spíše než izotonických strojů; kabely mohou být výjimkou.
Rutina metody Matevo® zahrnuje tři tréninky týdně, ve kterých se opakují stejná cvičení na každém sezení, přičemž postup mezi intenzitou a objemem mezi jedním dnem a druhým se nazývá vlna úsilí.
Poté začneme dnem A, ve kterém bude počet opakování (opakování) nízký, ale zátěž bude vysoká, den B se středními opakováními a středními zátěžemi, týden skončí dnem C s vysokými opakováními a nízkým zatížením.
Cyklickým opakováním vlny úsilí každý týden se spustí singulární mechanismus trofického vývoje a zvýšení zvedací kapacity, aniž by to ovlivnilo fyzické zdroje a zejména neurosvalovou složku.
Trvání rutiny je velmi krátké, protože se jedná o monosériovou metodu, která klade důraz na zvedaná břemena, tedy na intenzitu, nikoli na objem.
Jedním z nejzajímavějších aspektů Matevo® je bezpochyby právě skutečnost, že poskytuje dobré vyhlídky na růst po celý rok školení.
To je možné s rozdělením celého ročního pracovního cyklu na 4 makrocykly, nazývané fáze. Proto zvýšením referenční zátěže na určité období v příslušných fázích se v každé z nich nevyhnutelně objeví plošina.
Zastavení přírůstků předpokládá Matevo® a je překonáno fázovou změnou.
Různé fáze mohou zaručit plynulé a postupné zvyšování absolutní síly v důsledku snížení pracovního objemu z fáze na fázi.
Kromě toho existují každoroční přestávky na regeneraci a neobvyklé techniky k překonání zdánlivě nepřekonatelných slepých uliček.
individuální. Organismus by pak našel potravinovou rovnováhu na základě získané síly a naopak.Tímto způsobem si také člověk uvědomí skutečnou svalovou a nervovou účinnost při nedostatku jídla a také potenciál rozvoje v jeho nadbytku.
Víkend je vždy volný, protože je nutné získat určitý metabolický kontrast v kombinaci s funkcí uvolňování, což je užitečné, abychom mohli dlouhodobě pokračovat v dietě Matevo®.
Funkce víkendu má být také spojena s návratem k sociálně nepostradatelné „okultality“. Po zbytek týdne budete vyzváni k výběru jednoduchých jídel, tak jak jsou prezentována v přírodě.
Všechny potravinové strategie navržené tímto způsobem života spontánně stimulují anabolické hormonální osy a v průběhu let je udržují na nápadných úrovních.
Matevo® poskytuje těm, kteří si přejí, přesné období kontroly hladiny testosteronu v krvi, shodující se s maximální zátěží zvednutou v konkrétní referenční fázi, pro srovnání s krevními testy provedenými před spuštěním tohoto systému života a s budoucími měřeními v letech vývoje terapie .
Ze samotné podstaty tréninku (posilování svalů) je pravděpodobné, že se předpokládá výrazné zvýšení endogenní hladiny testosteronu.
, cukrovka, chronická onemocnění dýchacích cest a mnoho forem rakoviny.
To však neznamená, že bychom měli udělat krok zpět, ale dopředu! Abychom to mohli udělat, musíme především přijmout, že „pud sebezáchovy je zcela„ mimo čas “s ohledem na moderní kontext bohatých populací.
Velmi platné po dobu nejméně 300 000 let a nadále naznačuje, že:
- Vyhněte se pohybu, pokud to není nezbytně nutné;
- Jezte co nejvíce, když máte příležitost.
Proto je nezbytné, aby vývoj pokračoval. Dnes je nejvhodnější ten, kdo dokáže ovládat instinkty. To však implikuje zvládnutí předchozí úrovně, tedy intelektu, bez kterého by ti, kdo se vědomě vyvíjejí, nebyli schopni pochopit důvod tohoto evolučního kroku.
To je důvod, proč musí být teorie a metodika výcviku považována za něco extrémně moderního, vědeckého a progresivního, přestože se musí vypořádat s identickým biologickým systémem od středního interglaciálního období.
Díky motoru je ve skutečnosti možné optimalizovat procesy adaptace na podnět, přesahující rámec toho, k čemu nás vedla evoluce. Použití izotonických strojů proto není špatné - zvláště v případě funkčních limitů - stejně jako není. vyšší stupeň „manipulace“ dietních faktorů-například používání určitých doplňků nebo používání vysokokalorické a nízkokalorické cyklistiky, která přesahuje každodenní spotřebu energie.
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
