cvičení

Atletika na střední vzdálenosti: Důležitost síly a vytrvalosti. Funkce pro trénink na střední vzdálenost v atletice

Protahování: Kdy a jak to udělat. Existuje na protahování vhodnější čas než ostatní? Jaký by byl nejvhodnější způsob protažení?

Co je to inverzní lavice? Co je to inverzní lavice a jak ji používat. Doporučení a rady. Kontraindikace

Kompletní průvodce pěnovým válečkem. Výhody a kontraindikace. Který vybrat? Trénujte a hubněte s pěnovým válečkem. Oblečení a doplňky

Kompletní průvodce Spinningem: výpočet spotřebovaných kalorií, lekce a výhody rotopedu. Díky tomu hubnete? Jaké užitečné příslušenství to dělá lépe?

Co je to Cool Down? K čemu to je? Význam ochlazení v kardio-vaskulární prevenci a role v zotavení po tréninku

Co je to běh? Náznaky techniky a školení. Výhody, nevýhody a kontraindikace. Hubnete? Jak se obléknout? Jsou doplňky užitečné?

Prodloužený atletický kurz na střední vzdálenosti: pět tisíc a deset tisíc metrů. Všeobecnost. Aerobní vytrvalost, vytrvalostní trénink a aerobní síla

Trénink rychlého běhu v atletice. Aerobní a anaerobní, síla a technika. Souhrnná tabulka školení

Středně dlouhá atletická dráha: osm set patnáct set metrů. Úvod. Energetický metabolismus a rady metodiky tréninku

Jaké je pracovní vytížení? Podle čeho je to určeno? Existuje rozdíl mezi externí pracovní zátěží a vnitřní zátěží? Proč je to důležité v managementu školení?

Toto cvičení celého těla, vhodné i pro méně zkušené, lze provádět pohodlně doma bez použití jakýchkoli nástrojů

Kromě přijetí zdravé a vyvážené stravy je v boji proti celulitidě zásadní i pohyb. Zde navrhovaná cvičení jsou zaměřena na podporu redukce celulitidy na nohou a hýždích

Co je to Zumba? Všechny výhody a výhody, ale také kontraindikace, rizika a nevýhody. Kolik typů zumby existuje?

Co je to běhání? Všechny výhody. Výhody, nevýhody, rizika a kontraindikace. Hubnete? Jak se obléknout?

Toto cvičení pomáhá posílit celý břišní pás a umožňuje dosáhnout plochého břicha

Náš osobní trenér navrhuje tréninkový okruh pro zpevnění vnitřní strany stehen

Dolů pes a Ground Stick jsou dvě pozice jógy (nebo ásany), které vám umožní zapracovat na síle těla

Toto cvičení vám umožní procvičit a zeštíhlit paže a procvičit bicepsy i tricepsy