Existují však také křeče v břiše: bolestivé křeče v břiše, které mohou být spojeny s různými příčinami, jako je bolestivá menstruace, nadýmání, gastroenteritida, bolest žaludku, psychosomatické potíže, zažívací problémy, skutečné svalové křeče v jádrových svalech (zejména konečníku břicha) nebo k bránici.
Ve všech případech lze proti křečím v břiše provádět konkrétní dechová cvičení, která zmírní příznaky a poskytnou určitou úlevu.
objevují se v podbřišku nebo bederní oblasti krátce před menstruací a poté pokračují po celou dobu jejího trvání.Gastroenteritida
Je to současný zánět sliznice žaludku a střeva. Viníkem problému jsou často viry nebo bakterie přenášené infikovaným jídlem a vodou nebo kapičkami slin emitovaných infikovanými lidmi.
Ve všech případech se objeví bolest žaludku, zvracení, průjem a křeče v břiše. Někdy se může objevit také horečka a únava.
Špatné trávení
Trávicí potíže mohou způsobit bolest a napětí břicha, pocit plnosti, pálení žáhy, regurgitaci kyselých šťáv, nevolnost, zvracení, studený pot, křeče v horní části břicha, bolesti hlavy, celkovou malátnost.
Meteorismus
Nahromadění plynu v břiše může způsobit křeč střevních svalů. Pokud trpíte meteorismem, můžete mít také: roztažený žaludek, silné nadýmání, bolest žaludku, pocit plnosti, říhání.
Svalové napětí
Přetížení břišních svalů v důsledku intenzivního tréninku nebo nadměrného namáhání může také způsobit křeče v břiše. Křeče způsobené svalovým napětím jsou pravděpodobnější u lidí, kteří cvičí často a namáhavě. V tomto případě je obvykle také bolest v břišních svalech, která se s pohybem zhoršuje.
Dehydratace
Ztráta elektrolytů způsobená pocením, zvracením nebo průjmem může způsobit svalové křeče v celém těle, včetně břicha a žaludku. Stává se to proto, že svaly ke správné funkci potřebují elektrolyty, jako je vápník, draslík a hořčík. Pokud tyto elektrolyty nemají, svaly mohou začít pracovat abnormálně a zmrznout.
Střevní onemocnění
Onemocnění střev, jako je Crohnova choroba, enteritida, ulcerózní kolitida (UC), mohou způsobit střevní křeče.
Je to druh dýchání, který se cvičí v józe a který reguluje krevní tlak a může pomoci předcházet křečím.
- Začněte přirozeným dýcháním, ale s vědomím několika cyklů.
- Poté pokračujte v normálním nádechu, ale vydechujte zhluboka, dokud nejsou plíce zcela prázdné.
- Opakujte 15 cyklů.
- Poté se zhluboka nadechněte a normálně vydechněte dalších 15 cyklů.
- Nakonec se 20 cyklů zhluboka nadechněte a vydechněte.
- Odpočívejte návratem k normálnímu dýchání na několik cyklů.
- Začněte přirozeným nádechem a výdechem.
- Při dalším vdechnutí se na 2 sekundy zastavte a poté plně vydechněte.
- Opakujte 7-10 minut, dokud se nebudete cítit unavení.
- Pokuste se při každém nádechu naplnit plíce větším množstvím vzduchu.
- Odpočívejte 3 minuty normálního dýchání.
