Rozpoznat hranici mezi pozitivním a negativním stresem není vůbec snadné, protože tato linie je extrémně proměnlivá.
Pohoda je tedy základním aspektem, jakýmsi předchůdcem toho, co bychom nazvali celkovou funkčností (kterému jsme věnovali samostatný článek).
Začněme stručnou definicí.
(pohoda navozená „psycho-fyzickým tréninkem), sociální péče (intervence sociální amortizace) atd.Pro nás z my-personaltrainer.it, podmínka pohody odpovídá jedné:
'celkový zdravotní stav, založený nejen na „absenci patologií, ale také na základních fyzických schopnostech a na psycho-emocionální rovnováze, která směřuje k pozitivitě“.
Podívejme se nyní na prvky, které jsou podle výše uvedené definice nepostradatelné pro vlastní pohodu.
- snížení kvality života, zdravotního postižení a zkrácení střední délky života.Není proto náhoda, že metabolická onemocnění, tj. Inzulínová rezistence a diabetes mellitus 2. typu, hypercholesterolémie, hypertriglyceridémie, primární arteriální hypertenze, hyperurikémie a dna, jsou stále „dnes definovány jako„ nemoci pohody “.
Za druhé, některá onemocnění jsou zcela asymptomatická, začínají přímo některými specifickými komplikacemi, nebo tak zůstávají až do vysokého stupně závažnosti - myslete například na arteriální hypertenzi, hypercholesterolémii, pokles funkce ledvin atd.
Proto, člověk může věřit, že je v pořádku, ale přesto ho ovlivňují různé druhy fyzického nepohodlí, dokonce i vážného. To vyžaduje:
Aby se nechali pravidelně kontrolovat - například hematologickými analýzami jednou ročně, sledováním tlaku atd. - bez ohledu na „víru“, že se mají dobře, překonávají (rozšířený) strach z „nalezení něčeho špatného“ nebo si získávají lenošení (stejně časté) rezervace lékařské prohlídky.
rozvíjet sílu a odolnost vůči stejnému, ale také se protáhnout bez poškození;
Víme však, že některé parametry, především pohlaví a věk, ovlivňují výkonnostní úroveň určitých motorických schopností.
Muži mají tendenci rozvíjet více svalové hmoty, což je vede k tomu, že jsou v absolutních hodnotách silnější.
Jakmile je vývoj ukončen, po několika letech plató organismus začíná stárnout a prochází poklesem všech svých motorických funkcí.
Jediným způsobem, jak rozvíjet a udržovat bazální nebo esenciální motorickou funkci, je pořádně trénovat odpovídající.
Ve skutečnosti se ukázalo, že:
- Ti, kteří se v dětství a dospívání věnovali sportu, si zachovávají vyšší sportovní základnu než usedlí;
- Ti, kteří nadále sportují, mají extrémně vyšší motorickou úroveň než ti, kteří jsou sedaví;
- Ti, kteří mají sportovní minulost i současnost, mohou oddálit pokles obecné pohyblivosti na desítky let; není náhoda, že někteří šedesátníci byli zjevně ve formě už čtyřicet.
Na konci projevu platí zásada, která nadále platí obecná fyzická aktivita, a zejména samotný sport, je základním prostředkem k dosažení a udržení všeobecné pohody.
