fitness-tutorial

Zde jsou 4 cviky na procvičení břišních svalů, zpevnění břišních svalů a rozloučení s bříškem

Cvičení navržená ve videu vám umožní optimálně aktivovat velké svaly nohou (čtyřhlavý sval, hýždě) a zároveň zdokonalit dovednosti rovnováhy a kontroly

4 cviky na posílení horní části těla: kliky na zemi v podpoře a s těsnými lokty s intervalem

Cvičení na hýždě: jak provádět cviky na zpevnění hýždí (dřepy, skoky a můstky) a kolik opakování provést každý z nich při tréninku

8 celých tělesných cviků k provedení celého těla. Trénink celého těla s 8 cviky: sledujte video

Protažení ramen | 4 cviky na protažení ramen, jako je protažení ramenních svalů a uvolnění napětí

Hýždě: 4 cvičení s Plyo Box | Cvičení pro hýždě s Plyo Boxem, 4 varianty, účinný obvod pro tónování nohou a hýždí

Push Up: 4 varianty | Podívejte se na video a objevte 4 různé způsoby, jak dělat kliky, cvičení, které posiluje svaly paží, prsních svalů a ramen

Cvičení s kettlebellem pro zpevnění svalů celého těla. Jak cvičit s kettlebell: cvičení a opakování

Specifický trénink na horní část: jak efektivně procvičit horní část těla: břicho, paže, záda

Cvičení pro vnější rotační svaly ramen pro zlepšení držení těla. Podívejte se na video a objevte cvičení, abyste se naučili, jak otevřít ramena

Cvičení nohou s tělesnou hmotností. Podívejte se na video s cvičením a proveďte konkrétní cvičení, abyste zpevnili svaly nohou s vlastní hmotností

Protahovací cvičení pro prsní svaly. Podívejte se na video a zjistěte, jak protáhnout prsní sval pomocí 4 jednoduchých cviků na protažení prsů

Plank: varianty základního cvičení. Podívejte se na video a zjistěte, jak udělat 4 varianty cvičení na prkno, abyste posílili a zpevnili svaly těla

Jak udělat push up s předními a zadními stoupačkami. Podívejte se na video a objevte cvičení na kliky a kliky s výtahem pod chodidly a pažemi

Circuit Kettlebell Workout: Kompletní cvičení Kettlebell cvičení na tón celého těla

Cvičení s TRX pro okruh celého těla: kompletní cvičení s TRX. Kompletní trénink na všechny části těla s TRX

Cvičení na posílení ramen s gumičkou. 4 cvičení s posilovacími pásy na posílení ramenních svalů

Aerobní okruh: Cvičení na stimulaci metabolismu. Okruh s cviky, které stimulují metabolismus a pomáhají spalovat přebytečné kalorie a tuky

HIIT Total Body s činkami a Kettlebell trvající 8 minut. Podívejte se na video intervalového tréninku s vysokou intenzitou, který tónuje celé tělo