S našimi Fitfluencery chceme pokrýt všechny oblasti pohody a setkat se s těmi, kteří preferují vysoce intenzivní tréninky a okruhy, stejně jako s těmi, kteří dávají přednost jiným druhům oborů, jako je pilates a jóga.
Cvičení nezřídka zahrnují použití malých nástrojů, jejichž cílem je zvýšit účinnost cvičení. Zde je tedy průvodce základními nástroji pro školení ve společnosti našich Fitfluencerů a přeměnu vašeho domova na malou, ale funkční tělocvičnu, aniž byste museli měnit výzdobu!
dají se s nimi cvičit prakticky jakékoli části těla. Trénink s gumičkami ve skutečnosti přináší skvělé výsledky. Existují různé velikosti, protože jak postupujete, je nutné zvýšit odpor, jinak bude závazek zrušen. Z tohoto důvodu je dobré koupit si sadu přímo, abyste měli k dispozici další velikost hned, jak bude používání nebude vhodnější, jak doporučuje náš osobní trenér k domácímu tréninku.
Dobrá sada gumiček vám umožní sledovat tyto videonávody naší Gabrielly Vico di Vico tvaru, který je ideální pro tónování každé části těla.
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Gritinův model je volbou „Amazon“ a zahrnuje 5 pásem od X Light po X Heavy, čímž pokrývá každou progresi mezi nimi.Podle recenzí jsou docela měkké a dají se velmi snadno používat a hodí se k mnoha cvičením. Materiál použitý k jejich výrobě je přírodní latex.
OMERILY jsou místo toho na druhém místě mezi bestsellery Amazonu, také v tomto případě mluvíme o 5 úrovních a použitý materiál je tentokrát také latex. Od společnosti OMERIL jsou také k dispozici elastické pásky, které, pokud jsou řádně uzavřeny uzlem, mohou hrát dvojí roli elastických pásků a vhodných elastických pásků pro fitness.
Zde jsou další video tutoriály, které zahrnují použití gumiček:
- Cvičení na zpevnění břicha gumičkami
- Trénujte s gumičkou na zpevnění hýždí
- Cvičení na záda s gumičkou
- Trénink celého těla s gumou
- Cvičení na horní části těla s gumou
Stejně jako pro elasťáky existuje i medicinbal v různých hmotnostech a velikostech, ale v tomto případě musí být přechod vzhledem k náročnější hmotnosti postupnější a nástroj by neměl být nahrazen těžším před 3 měsíci.
Naši Fitfluenceri, Gabriella Vico a Federico Trombini, to ve svých trénincích hojně využívají.
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Zde jsou další videonávody, se kterými můžete cvičit doma, jakmile si zakoupíte prsten.
- Abs cvičení s Magic Circle
- Pilates: celé tělo s magickým kruhem
Ve skutečnosti se činky nepoužívají jen při cvičení Federica Trombiniho nebo Gabrielly Vico, ale také například při cvičení Pilates Denise Dellagiacomy.
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Závaží nebo činky mohou být dvou typů: pevné, obvykle pokryté neoprenem a se šestihranným střihem, aby se zabránilo odvalování, nebo modulární činky. V tomto případě je možné na jednu lištu vložit několik disků, obvykle z litiny, takže máme jeden nástroj, který se jednoduše přizpůsobuje, nebo spíše se postupně přizpůsobujeme našim potřebám.
Zde jsou další video návody na činky
- Pilates: boční prkno se závažím
- Cvičení s činkami na horní část těla
- Super cvičení na spalování tuků
Federico Trombini a Gabriella Vico ji používají ve svých video tutoriálech.
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Zde jsou další videonávody, kde je kettlebell nepostradatelný:
- Cvičení s Kettlebellem
- 4 cvičení s Kettlebellem
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Zde je další video tutoriál s krokem, opět od talentované Gabrielly Vico.
- Cvičení pro hýždě, okruh s krokem
Federico Trombini a Gabriella Vico to používají ve svém tréninku.
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Zde jsou další videonávody s fitballem:
- Cvičení pro břicho s fitballem
- Cvičení pro hýždě, které musíte udělat doma s fitballem
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od dalších zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
