Dalšími nástroji se stejným účelem jsou: běžecké pásy, eliptické trenažéry, rotopedy, ležatá kola, rotopedy, excite, isoclimb atd.
Trénink se stepperem proto nabízí stejné výhody jako jakékoli aerobní cvičení; zejména dochází ke zlepšení kardio-vaskulárních a respiračních funkcí, jakož i svalové výkonnosti dolních končetin. Tím, že vám umožní konzumovat mnoho kalorií - rozhodující aspekt při kontrole hmotnosti - a pozitivně zasahovat do nejdůležitějších metabolických parametrů - krevního tlaku, cholesterolu, krevního cukru, triglyceridémie atd. - je pravidelné používání stepperu přisuzováno preventivnímu a léčebnému schopnosti proti několika chorobám, metabolismus a kardio-vaskulární systémy, v důsledku čehož se zvyšuje očekávání i kvalita života. Poznámka: V případě silného pocení může být vhodné použití doplňků.
Podobně jako u rotopedů a eliptických kol ukazuje stepper také výhodu v tom, že má malý dopad na klouby dolních končetin. Protože nevyžaduje žádnou letovou fázi - místo typickou pro běh - je osvobozen od nezanedbatelný odrazový efekt na záda, kolena a kotníky.
Na druhou stranu ukazuje stepper nevýhodu v tom, že je velmi únavný a ne každý, zejména v kruhu neofytů, ho dokáže adekvátně využít od prvních tréninků. Není to ani nejvhodnější volba v případě funkční rehabilitace - zejména pro masivní nasazení kolenních a kyčelních kloubů - a v motorické terapii pro seniory.
Fyzické cvičení se stepperem může mít kontraindikace, založené především na přecitlivělosti nebo na některých již existujících onemocněních - závažná onemocnění kloubů, obezita, těžká podváha, velmi vysoké kardiovaskulární riziko atd. Fyzické požadavky na používání stepperu jsou základními předpoklady dobré a zdravé konstituce; v důsledku toho rizika tréninku se stepperem souvisejí hlavně s celkovou psycho -fyzickou nedostatečností - tu by měl místo toho nejprve vyhodnotit sportovní lékař .
Existuje mnoho modelů stepperů, určených pro domácí fitness nebo pro profesionální trénink v tělocvičnách; ty mohou být velmi jednoduché nebo docela složité. Lze je rozlišit podle technologie, materiálů, sortimentu, ceny atd. Volba oblečení je poměrně jednoduchá; jednoduše by měly být upřednostňovány pohodlné oděvy a obuv, které umožňují volný pohyb a odpařují pot.
Další informace: Dokončete cvičení pouze s krokem a nejen. Některé nástroje mají schopnost měnit trénink a zahrnují fáze zahřátí, jádra a ochlazení. : jsou evolucí tradičních ministepperů, protože umožňují úplnější pohyb, a to nejen shora dolů střídavě, ale také do stran, čímž vzniká šikmá trajektorie. Činnost pedálů šikmých ministepperů je vždy brzděna působením hydraulických pístů. Trh se silně soustředil na tento typ stepperu, protože kromě ceny podobné tradiční ministepper se prezentují tímto vylepšením v obecném provozu
