Informace o GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
GLUTA MAX ultramicro - EUROSUP
Doplněk stravy na bázi L-glutaminu v mikronizovaném prášku
FORMÁT
Sklenice 200 gramů
SLOŽENÍ
Mikronizovaný rozpustný prášek l-Glutamin
Odměrka: L-Glutamin: 1,75 gramu
POZNÁMKA: l-glutamin obsažený v Gluta Max ultramicro je mikronizovaný práškový produkt. Mikronizace je schopna redukovat produkt na částice s velmi malým průměrem a hmotností, což zaručuje lepší rozpustnost ve vodném prostředí a zamezuje tvorbě nerozpustných spodních tělísek, které by mohly jako osmoticky aktivní znovu vyvolat vodu ve střevním traktu, což má za následek při průjmech nebo křečích. Je však třeba vzít v úvahu, že polární povaha této aminokyseliny ji již činí zvláště rozpustnou ve vodném prostředí, v důsledku čehož mikronizace může způsobit nestabilitu produktu, což naznačuje okamžitou spotřebu z jeho přípravy.
Vlastnosti produktu GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
L-glutamin - polární aminokyselina NENÍ za fyziologických podmínek nezbytná, protože se vyrábí v různých tkáních, zejména ve svalu, počínaje glutamátem a amoniakem. Glutamin je nejhojnější plazmatickou a svalovou aminokyselinou v těle a tvoří více než 60% celkového množství aminokyselin. Jeho vysoké koncentrace jsou odůvodněny klíčovou metabolickou rolí, kterou hraje v lidském organismu, regulací přežití různých buněčných populací v několika krocích a správným fungováním celých systémů. Glutamin je obecně pamatován pro svou funkci plazmatického nosiče aminoskupin, zaručující na jedné straně detoxikaci amoniaku, potenciálně toxického pro tkáň, a na druhé straně usnadňující jeho eliminaci v játrech ve formě močoviny. Kromě svých funkcí v „katabolickém“ metabolismu tato aminokyselina také aktivně zasahuje do anabolické, vstupuje jak přímo, tak jako dárce aminoskupin do procesů syntézy proteinů; poskytuje také důležitý prekurzor pro endogenní syntézu glukózy (glukoneogeneze). Kromě toho glutamin zasahuje do metabolismu centrálního nervového systému, překračuje hematoencefalickou bariéru a dostává se do neuronů, pro které představuje nejen zdroj energie, ale také předzvěst glutamátu, silného excitačního neurotransmiteru. Je také nutné pamatovat na plastickou a energetickou funkci glutaminu, který je důležitý pro přežití a množení buněk s vysokým mitotickým indexem, jako jsou střevní a imunitní buňky. Glutamin proto zachovává správnou absorpční / bariérovou funkci střevní sliznice a obranu před patogeny.
Ačkoli je glutamin obecně považován za NON esenciální aminokyselinu, existují určité podmínky, většinou patologické, které - výrazným zvýšením poptávky po této aminokyselině - vyžadují specifickou integraci. Popáleniny, těžká traumata, chronická a infekční onemocnění a rakovina jsou jen některé z výše uvedených stavů, u nichž však terapeutický protokol na bázi glutaminu nebyl vzhledem k poněkud protichůdným výsledkům dosud standardizován.
Potenciální výhody pro sportovní použití GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
Intenzivní fyzická aktivita, zvláště pokud není podporována správnou dietou, se zdá být jednou z těch situací, ve kterých dochází k deficitu této aminokyseliny. Normální fyziologie tréninku jednoduše vysvětluje, co se děje během intenzivní a dlouhodobé aktivity. Fyzická, ve které svalové bílkoviny a aminokyseliny hrají ústřední roli. Zatlačení kortizolu a glukagonu směrem ke glukoneogenům na jedné straně a oxidační metabolismus aminokyselin na straně druhé způsobují silné vyčerpání glutaminu, protože se podílí jak jako prekurzor glukózy bez glukózy, tak v transportu přebytečných aminokyselin skupiny do jater., pocházející právě ze svalového katabolismu. První, kdo bude trpět těmito stavy nedostatku, budou buňky, pro které je glutamin hlavním zdrojem energie a plastů, tj. střevní a imunitní buňky, a to i v těch nejzávažnějších případy, nervové buňky. Dlouhodobě tento stav nerovnováhy podporuje vznik syndromu, který je sportovcům znám jako syndrom přetrénování nebo přetrénování, který bude logicky doprovázen opakujícími se infekcemi, nedostatkem absorpce, hormonální nerovnováhou a chronickou únavou.
Odůvodnění použití GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
Ve sportovní praxi je glutamin běžně přisuzován funkcím, které nejsou odůvodněny vědeckými důkazy.Je třeba také zdůraznit, že vědecký svět se zdá být ohledně účinnosti orální suplementace touto aminokyselinou poněkud skeptický, přičemž při několika příležitostech zaznamenává poněkud konfliktní data.
Z pečlivé kritické analýzy vědeckých studií vyplynulo:
- Úloha při zotavení: zdá se, že pouze jedna studie souhlasí s možností zlepšení resyntézy svalového glykogenu po fyzické aktivitě glutaminem, ačkoli ve studiích prováděných na obézních potkanech došlo ke zlepšení citlivosti na inzulín na svalové tkáni.
- Úloha v ochraně: v několika studiích bylo ukázáno, jak může suplementace glutaminu u sportovců vystavených intenzivnímu fyzickému stresu normalizovat imunitní odpověď, chránit neutrofily před apoptózou, zvýšit koncentraci Th lymfocytů a také zlepšit sekreci IgA. nechybí studie, které v tomto ohledu nezaznamenávají žádné pozitivní výsledky.
Ergogenně-anabolické vlastnosti sekrece GH a distribuce štíhlé hmoty se nezdají být podporovány významnými vědeckými důkazy, ačkoli poněkud diskutovaná studie z roku 1995, ve které 2 gramy perorálního glutaminu denně zvýšily hladiny GH, které je třeba si pamatovat. Asi dvakrát a novější, kde bylo prokázáno, že glutamin je účinný při snižování určitých markerů poškození svalů, jako je kreatinkináza.
Způsob použití doporučený společností - GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
Jedna odměrka (2,5 g) denně s vodou nebo jinou tekutinou podle vašeho výběru
Návod na použití ve sportu GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
Jak můžete snadno vidět pozorováním různých produktů na bázi glutaminu a publikovaných vědeckých studií, neexistuje žádná standardní dávka nebo v žádném případě vědecký svět výslovně akceptovaná. Důvodem je, že na jedné straně stále existuje mnoho rozporů o účincích této aminokyseliny ve sportu, a na druhé straně proto, že i dávky nad 20 gr / den se zdají být dobře tolerovány. Je však třeba poznamenat, že selhání definování optimálního dávkování také vyplývá z kinetiky absorpce této aminokyseliny, která je z velké části spotřebována střevní sliznicí před dosažením krevního oběhu.
Pozitivní výsledky z hlediska regenerace svalů a ochranného účinku po tréninku byly získány s dávkami mezi 2 a 8 gramy denně (stejné množství, jaké by bylo získáno pro muže o hmotnosti 70 kg, který konzumuje 0,8 / 1,6 gramu bílkovin. Na kg těla hmotnost).
Na základě několika vědeckých důkazů se lze uchýlit k podání před tréninkem, ke zvýšení tahu glutaminu doplněním svalového a po tréninku jako pomocné látky v anabolickém okně.
Jak optimalizovat svoji aktivitu - GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
Z různých studií vyplývá, že asociace
Glutamin + BCAA + Proteiny určují nárůst svalové hmoty po týdnech suplementace a těžkého cvičení;
Glutamin + sacharidy přijaté v anabolickém okně po cvičení mohou usnadnit příjem glukózy a resyntézu glykogenu; před přerušovaným tréninkem se zdá, že zlepšují sportovní výkon a snižují pocit únavy.
Zdá se, že glutamin + kreatin + ribóza neposkytuje zvláštní výhody, pokud jde o změny složení těla.
Nežádoucí účinky GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
Několik studií experimentovalo s doplňováním perorálních dávek glutaminu dokonce vyšších než 20 gramů, aniž by zaznamenávaly nějaké zvláštní vedlejší účinky.
Jedna dlouhodobá studie, kdy sportovci užívali dávky 28 gramů denně po dobu 2 týdnů, rozdělených do 4 různých příjmů, nezjistila žádné vedlejší účinky.
Opatření pro použití GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronizovaný glutamin
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, do 12 let a u dospívajících, kteří ještě nejsou vytvořeni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze GLUTA MAX- EUROSUP - mikronizovaného glutaminu.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastní vzory aminokyselin v plazmě u elitních sportovců: souvislost s únavou a infekcí. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 duben; 50: 376-99. EPUB 2008 26. ledna.
Shao A, Hathcock JN.
Klinické využití suplementace glutaminem.
Wernerman J.
J Nutr. Říjen 2008; 138: 2040S-2044S. Posouzení.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Vliv fyzické aktivity na metabolismus glutaminu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 leden; 13: 58-64. Posouzení.
Suplementace peptidovým glutaminem pro toleranci přerušovaného cvičení u fotbalistů.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniky (Sao Paulo). Únor 2008; 63: 27-32.
Suplementace glutaminu zabraňuje apoptóze neutrofilů vyvolané cvičením a snižuje fosforylaci p38 MAPK a JNK a expresi p53 a kaspázy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Buněčná biochemická funkce. 2007 září-říjen; 25: 563-9.
Vliv suplementace glutaminu na homeostázu glukózy během a po cvičení.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. Listopad 2005; 99: 1858-65. EPUB 2005 21. července.
Účinky šumivého doplňku kreatinu, ribózy a glutaminu na svalovou sílu, svalovou vytrvalost a stavbu těla.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 Listopad; 17: 810-6.
Výživa. 1997 červenec-srpen; 13 (7-8): 738-42.
Účinky orální suplementace glutaminu na sportovce po delším, vyčerpávajícím cvičení.
Castell LM, Newsholme EA.
Nedostatek funkčního přínosu u glutaminu versus placebo u Duchennovy svalové dystrofie: randomizovaná zkřížená studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. EPUB 2009 6. května
Glutamin chrání před zvýšením krevního amoniaku u fotbalistů způsobem závislým na intenzitě cvičení.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Duben; 42: 260-6. EPUB 2007 5. listopadu.
Účinek suplementace glutaminem v kombinaci s tréninkem odolnosti u mladých dospělých.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. Prosinec 2001; 86: 142-9.
Buněčná biochemická funkce. 2010 leden; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Am J Physiol Cell Physiol. Říjen 2001; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Zkoumání účinnosti akutního požití L-alanyl-L-glutaminu během hydratačního stresu při vytrvalostním cvičení.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3. února 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Srpen; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. Říjen 2006; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
