Hip addukce ke konkrétnímu stroji

Editoval Dr. Massimo Bonazzelli

Synonyma

Cvičení na addukci kyčle konkrétního stroje je také známé jako stojací adduktor, stojací adduktor, stojací adduktor.

Typ cvičení

Addukce kyčle ke konkrétnímu stroji je monoartikulární cvičení

Varianty

• Přivedení boků v příčné rovině ke stroji

Hip addukce ke konkrétnímu stroji: Provedení

Výchozí pozice vidí sportovce stojícího s uneseným bokem, zády v jeho silové poloze, pánví v anterverzi a ložisky nástroje spočívající na vnitřní straně nohy v proměnlivé výšce v závislosti na stroji a výšce. sportovec. Poprava spočívá v úplném přitažení kyčle při zachování polohy zbytku těla.

Svaly zapojené do cvičení Addukce kyčle ke konkrétnímu stroji

Skupina 0

• Stydká hlava adduktora magnuse
• Dlouhý adduktor
• Krátký adduktor
• Gracile
• Pettineo
• Dolní svazky gluteus maximus

Akce
Hip addukce

Funkce stabilizačních svalů: Stabilita polohy kyčle, pánve a těla

Trénujte doma s našimi tréninky

Vyberte sval, který chcete procvičit Břicho Paže Nohy Hýždě Hrudník Zpět Ramena Vyberte obtížnost video cvičení Velmi snadné Snadné Střední obtížnost Docela Obtížné Velmi obtížné