přírodní je obecný termín - a abych byl upřímný, ne zcela správný - označující soubor všech léků přírodního původu a / nebo patřících k alternativním léčivům, které lze použít k navození nebo podpoře spánku a proti poruchám s ním souvisejícím, jako je například nespavost.
Tagy:
toxicita a toxikologie zdraví očí
Obecně je použití přírodních prášků na spaní užitečné, když se nespavost a potíže s usínáním projevují v mírné formě, zatímco vážnější stavy vyžadují lékařský zásah a multidisciplinární terapeutický přístup.
Než začneme vidět některé z dostupných přírodních prášků na spaní, je třeba poznamenat, že níže uvedené prostředky, na rozdíl od toho, co mnozí věří, nejsou bez vedlejších účinků nebo kontraindikací; proto před použitím může být nutné poradit se s lékařem.
Pamatujeme také, že pro získání kvalitního spánku je velmi důležité mít „správnou spánkovou hygienu“.
které navozují spánek a působí proti agitovanosti a úzkostným stavům. Příjem těchto bylin obvykle probíhá prostřednictvím bylinných čajů, které lze připravit z jediné bylinky nebo směsi.
Mezi bylinami užitečnými proti nespavosti najdeme:
- Hloh: hloh má sedativní vlastnosti, o nichž se věří, že jsou užitečné při léčbě úzkostných stavů; stavy, které naopak mohou přispět ke vzniku nespavosti.
- Chmel: chmelu jsou přisuzovány sedativní a uklidňující vlastnosti, které se zdají být zvláště užitečné v případě neklidu, úzkosti a nespavosti.
- Meduňka lékařská: meduňka má antispasmodické a sedativní vlastnosti, které mohou být nápomocné v případě stavů agitovanosti a přidružené nespavosti.
- Mučenka: Mučenka má také antispazmodické a sedativní vlastnosti, které se zdají zvláště užitečné v případě nespavosti spojené se stavy neklidu.
- Kozlík lékařský: kozlík lékařský je považován za sedativní rostlinu par excellence; široce se používá proti stavům stresu a úzkosti, nespavosti, agitovanosti a neklidu.
