FORMÁT
Balení 100 kapslí
SLOŽENÍ
Rybí olej (sleď, makrela, ančovičky, sardinky, šprot, losos); kyselina eikosapentaenová (EPA); kyselina dokosahexaenová (DHA); omega-3 mastné kyseliny; želé; glycerol.
VÝŽIVOVÉ INDIKACE
Energetická hodnota
30 kcal / 125,4 kj
Celkem tuky
3 g
Rybí tuk
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Jiné mastné kyseliny
144 mg
Kromě toho by měla být rovněž vzata v úvahu absence antioxidační sloučeniny ve formulaci, která může chránit mastné kyseliny z lipoperoxidačních procesů, čímž se zabrání tvorbě reaktivních látek potenciálně škodlivých pro lidské tělo.
Omega 3 mastné kyseliny - jsou to esenciální mastné kyseliny, protože je lidský organismus produkuje jen ve velmi malých množstvích, která nejsou dostačující k plnění jejich biologických funkcí.Jsou definovány jako omega 3, protože se vyznačují přítomností dvojných vazeb, první z toho je na třetím uhlíku počínaje uhlíkem v omega. Prekurzorem těchto důležitých molekul je kyselina alfa linolenová, mastná kyselina s 18 atomy uhlíku a 3 dvojnými vazbami (18: 3), která díky aktivitě delta- Enzymy 5-desaturázy, delta-6-desaturáza a elongáza zaručují produkci kyseliny eikosapentaenové (EPA 20: 5) a kyseliny dokosahexaenové (22: 6).
Navzdory organismu přítomným biochemickým drahám užitečným pro syntézu těchto látek je produkované množství nedostatečné, a proto je pro zajištění denních potřeb nutné uchýlit se k příjmu potravy. Přesněji řečeno, bylo odhadnuto, že týdenní příjem alespoň 4 porcí ryb, střídající se s přidáním ořechů do běžné stravy, již může být dostačující.
Přehodnocení těchto živin na ochranu lidského zdraví se zrodilo z pozorování stravovacích návyků Eskymáků a z velmi nízkého výskytu kardiovaskulárních chorob a nehod, které vydláždily cestu pro charakterizaci těchto molekul a jejich biologických vlastností. funkce.Nedávné studie ve skutečnosti zaznamenaly, jak změna poměru mezi omega 6 mastnými kyselinami a omega 3 mastnými kyselinami, která se obecně vyskytuje v západní stravě charakterizované nadměrnou konzumací potravin živočišného původu, přímo koreluje se zvýšeným kardiovaskulárním rizikem a zvýšit související úmrtnost.Proto je hlavním účelem doplňování těchto produktů právě vyvážit tento vztah a zabránit vzniku srdečních a cévních poruch.
Omega 3 mastné kyseliny a biologické účinky
Přestože hlavní terapeutickou aplikací omega 3 mastných kyselin zůstává ta, která se týká prevence kardiovaskulárních chorob, nedávné studie prokázaly prodloužení účinnosti také pro:
- Metabolické patologie: díky dokumentovanému ochrannému účinku proti diabetickým onemocněním a zánětlivým patologiím;
- Psychiatrické patologie: integrace s omega 3 dokázala zlepšit psychologický stav pacientů trpících velkou depresí;
- Systémové patologie: je dokumentován protizánětlivý účinek těchto látek a meliorační účinek proti hypertriglyceridémii a hypercholesterolemii.
Ačkoli stále neexistuje jednomyslnost úsudku o všech potenciálních výhodách suplementace omega 3 a jejich molekulární mechanismus účinku nebyl dosud podrobně objasněn, existují jasné terapeutické a preventivní indikace založené na používání těchto produktů.
Omega 3 mastné kyseliny ve sportovní dietetice
Přestože ve sportovním světě nejsou omega 3 mastné kyseliny považovány za nejpoužívanější a nejúčinnější doplňky, nechybí experimentální důkazy o jejich prospěšnosti pro blaho sportovce. Výkon, výhody, které lze čerpat z správné doplnění omega 3 může zlepšit systémový stav sportovce, což se projevuje:
- Zvýšení transmisivních kapacit na úrovni centrálního nervového systému se snížením reakčních časů;
- Protizánětlivý účinek, zaručený snížením hladin zánětlivých cytokinů, schopný chránit jak svalovou tkáň, tak připojené šlachy a vazy před funkčním a strukturálním poškozením;
- Zlepšení kontraktilních schopností srdce a snížení vaskulární rezistence;
- Zlepšení dechové kapacity sportovce.
Pokud jde o příjem, vzhledem k lipidové povaze sloučeniny by bylo vhodnější užívat doplněk během hlavních jídel, aby se optimalizoval absorpční profil.
může pomáhat jeho ochrannému působení na stabilitu plazmatických membrán.
Kromě toho, aby suplementace zaručila popsané účinky, musí dieta také dodržovat obecné zásady zdravé výživy a být doprovázena kontrolovaným fyzickým cvičením.
Případy krvácení jsou popsány v literatuře (kvůli „antikoagulačnímu účinku omega 3); proto je třeba věnovat pozornost jakýmkoli interakcím s aspirinem nebo jinými antikoagulancii a v případě hemofilické patologie nebo změn glykemického profilu u pacientů s neinzulínovou diabetickou patologií. -zaměstnanec.
Je třeba zopakovat, že dávka mezi 2 a 5 gramy denně se zdá být zcela bezpečná a bez výše uvedených vedlejších účinků.
, alergie a autoimunitní onemocnění, během těhotenství, během laktace, do 12 let a mladiství dosud neškolení.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Proto se vždy musíte před použitím jakéhokoli doplňku poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem. Zjistěte více o kritické analýze Omega 3 Essential - Scitec Nutrition.
BIBLIOGRAFIE
J Am Coll Nutr. 2009 Srpen; 28 Suppl: 473S-481S.
Vliv doplňků omega-3 a policosanolu na pozornost a reaktivitu sportovců.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 říjen; 19: 536-46.
Polynenasycené mastné kyseliny n-3 nemění imunitní a zánětlivá opatření u vytrvalostních sportovců.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 květen; 29: 305-12.
Kardiovaskulární rizikové faktory u mladých dospělých, obézních a obézních evropských dospělých a asociace s fyzickou aktivitou a indexem omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 březen; 13: 281-6. EPUB 2009 12. června.
Účinky doplňování omega-3 na plicní funkce mladých zápasníků během intenzivního tréninku.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009, 2009; 19: 115-9.
Účinky požití omega-3 mastných kyselin na vnímanou bolest a vnější příznaky opožděného nástupu svalové bolesti u netrénovaných mužů.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Říjen 2008; 104: 455-61. EPUB 2008 18. června.
Suplementace omega-3 mastných kyselin zvyšuje objem mrtvice a srdeční výdej během dynamických cvičení.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 červenec; 12: 503-7. EPUB 2008 13. června.
Rybí olej bohatý na DHA snižuje srdeční frekvenci při submaximálním cvičení u elitních fotbalistů australských pravidel.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 Červenec; 6: 230-6.
Omega-3 mastné kyseliny a atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 březen; 85: 803-7.
n-3 Mastné kyseliny jsou pozitivně spojeny s maximální minerální denzitou kostí a nárůstem kostí u zdravých mužů: studie NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Leden; 42: 58-63. EPUB 2006 30. října.
Omega-3 mastné kyseliny v testu nuceného plavání.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 srpen; 92 (4-5): 584-91. EPUB 2004 30. března.
Vliv n-3 mastných kyselin na volný tryptofan a únavu ze cvičení.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 červenec; 26: 501-514.
Rybí olej v kritické nemoci: Mechanismy a klinické aplikace.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. července 2010 [Epub před tiskem]
Omega-3 mastné kyseliny, kognitivní pokles a Alzheimerova choroba: Kritický přehled a hodnocení literatury.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 srpen; 28: 202-15.
Nutraceutika a ateroskleróza: lidské studie.
Badimon L, Vilahur G, otec T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 25. února 2010; 56: 28–37.
Omega-3 (n-3) mastné kyseliny, kardiovaskulární onemocnění a stabilita aterosklerotických plaků.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 3. června 2010; 10:24.
Omega-3 mastné kyseliny u vysoce rizikových kardiovaskulárních pacientů: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií.
