O Whey Force - Eurosup
WHEY FORCE - EUROSUP
Koncentrovaný a izolovaný doplněk stravy ze syrovátkových bílkovin s vitamínem B6
FORMÁT
Balení 1 nebo 2 kg, různé příchutě
SLOŽENÍ
Koncentrované a izolované syrovátkové bílkoviny. Libový kakaový prášek, příchutě na bázi arabské gumy a maltodextrinu, emulgátor: sójový lecitin,
Bromelain 2400 GDU. Sladidla: sukralóza, acesulfam, vitamín B6
Průměrná analýza (kakaová chuť)
Na 100 g
Na denní dávku (30 g)
Energetická hodnota
394 Kcal / 1663 Kj
118 kcal / 499 kj
Bílkoviny
76 g
22,8 g
Sacharidy
7 g
2,1 g
z toho cukry
5,9 g
1,77 g
Tlustý
6,3 g
1,89 g
z toho nasycené
3,5 g
1,05 g
Vlákna
2,4 g
0,72 g
Sodík
160 mg
48 mg
Bromelain 2400 GDU
100 mg
30 mg
Vitamín B6
1,4 mg
0,42 mg
Profil aminokyselin
Na 100 g
L-izoleucin
3,47 g
L-leucin
9,52 g
L-Valina
3,40 g
L-lysin
7,28 g
L-methionin
1,43 g
L-fenylalanin
2,66 g
L-threonin
4,02 g
L-arginin
2,04 g
L-Alanine
4,02 g
Kyselina L-asparagová
8,34 g
L-Cystine
2,17 g
Kyselina L-glutamová
12,56 g
L-glycin
1,56 g
L-histidin
1,43 g
L-prolin
3,47 g
L-Serine
3,40 g
L-tyrosin
2,72 g
L-tryptofan
1,56 g
Vlastnosti produktu Whey Force - Eurosup
Metody extrakce syrovátkových bílkovin - syrovátkové bílkoviny jsou prodávány s různými zkratkami, které označují různé výrobní metody:
- WPC: koncentrovaný syrovátkový protein;
- WPI: syrovátkový proteinový izolát;
- WPH: hydrolyzovaný syrovátkový protein;
Všechny tyto formy, které jsou obecně nejvíce přítomné na trhu, se vyznačují průměrnou koncentrací proteinů, která se pohybuje mezi 70 a 80%, zatímco zbývající část je obsazena tuky a sacharidy. Vyšší titrace proteinů se získá prostřednictvím různých výrobních metod, jako je iontová výměna a mikrofiltrace, které umožňují izolovat bílkoviny od sacharidů a tuků s větší přesností.
Syrovátkový protein - anglosaský výraz pro syrovátkový protein. Tyto bílkoviny s vysokou biologickou hodnotou představují pouze malou část celkového množství bílkovin nalezeného v mléce, které tvoří asi 80% kaseinů.
Syrovátkové bílkoviny se získávají vhodnou manipulací se zbytkovým zpracováním syrovátky. Obecně tato kategorie proteinů obsahuje řadu oligopeptidů pocházejících z částečné hydrolýzy kaseinu, laktoferinu, laktalbuminu, laktoglobulinů a sérových albuminů, charakterizovaných rychlou kinetikou trávení a absorpce V různých provedených studiích je ve skutečnosti uvedeno, jak se vrchol plazmatických aminokyselin - odvozený z trávení těchto proteinů a následné střevní absorpce - vyskytuje ve velmi krátkých časech, odhadovaných mezi 20 a 30 minutami. ve srovnání s proteinovou složkou danou kaseiny a podpořena zvýšením plazmatické koncentrace aminokyselin o více než 50% ve srovnání s koncentrací indukovanou kaseinem.
Rozdílná kinetika absorpce syrovátkových proteinů nevyhnutelně ovlivňuje metabolismus bílkovin, s důležitými odchylkami v biologické funkčnosti, a to natolik, že přispívá k postprandiální syntéze bílkovin asi o 37% více než kasein. Toto zvýšení by mohlo být částečně odůvodněno větší dostupností aminokyselin nezbytných pro syntézu proteinů a částečně důležitým indukčním účinkem na uvolňování inzulínu.
Syrovátkový protein a hypertrofie: Široké používání těchto doplňků ve sportu je v podstatě dáno hledáním většího anabolického posílení, které může usnadnit růst svalů. V literatuře existuje několik důkazů, které ukazují tento možný účinek, i když molekulární mechanismus, který je základem tohoto jevu, se zatím nezdá být plně charakterizován. Velký důraz je kladen na indukční účinek BCAA, a zejména na leucin a jeho metabolity (HMB), na expresi transkripčního faktoru (mTor) schopného podporovat syntézu bílkovin, a to natolik, že nízkoproteinové diety (nižší než 0,5 g / kg) se vyznačují významnou redukcí tohoto faktoru a následným zvýšením inhibitorů buněčného cyklu. Nesmíme však podceňovat důležitost hojnosti substrátu a kondicionování anabolického hormonu, inzulínu, jehož sekrece se jakoby zvyšuje i po proteinovém jídle (viz inzulínový index).
Za tímto účelem, který je z toho, o čem se diskutovalo, nejvíce dokumentován ve vědecké literatuře, existují další, více či méně užitečné pro sportovce, i když se stále široce diskutuje:
- Ergogenní účinek: existují důkazy o tom, že prodloužená suplementace syrovátkovým proteinem po dobu nejméně 10 týdnů může také zaručit výrazné zlepšení energetické kapacity svalu. Pravděpodobně by tato akce mohla přímo souviset s hypertrofickým účinkem;
- Ochranný účinek: v tomto ohledu je stále velká skepse. Několik studií ve skutečnosti ukazuje na výraznou redukci markerů poškození svalů (kreatinkinázy, laktátdehydrogenázy) po intenzivní fyzické aktivitě, ale obecně je pak popírá důkaz o opaku. Myprotektivní účinek by však mohl nastat po suplementaci syrovátkou pro před tréninkem s možným snížením oxidace svalových aminokyselin. V tomto ohledu stále chybí významné vědecké důkazy.
- Hypolipidemický účinek: účinek, který se ukázal být obzvláště intenzivní u obézních subjektů a který by mohl ovlivnit fungování kardiovaskulárního systému;
- Osteoprotektivní účinek: další velmi diskutovaný stav, u kterého stále není možné vyvodit adekvátní závěry.
- Antioxidační a imunostimulační účinek: spojený na jedné straně se „zvýšením endogenní syntézy glutathionu, na druhé straně s čistými experimentálními důkazy, které ukazují významné zlepšení imunitní kapacity subjektu, zvláště když je toto ovlivněno závažnými chorobami nebo stresující podmínky, které negativně ovlivňují imunitní funkce.
Vitamín B6 - také známý jako pyridoxin, je transformován a fosforylován v játrech na pyridoxal fosfát, důležitý koenzym zapojený do řady klíčových reakcí metabolismu aminokyselin (transaminace a oxidační deaminace), lipidů (syntéza sfingolipidů) a glukózy.
Je proto snadné pochopit užitečnost tohoto vitaminu při podpoře správné oxidace a transaminace aminokyselin s rozvětveným řetězcem, nezbytných k zajištění metabolicko-nutričního působení samotných BCAA.
Denní potřeba vitaminu B6 se pohybuje kolem 1 / 1,5 mg, ale i v tomto případě jsou epizody nedostatku velmi vzácné.
Bromelain-proteolytické enzymy známé svými protizánětlivými a protiedémovými účinky. Jejich hlavní aplikace je v tomto případě díky deklarovanému proteolytickému účinku, který zaručuje lepší trávení proteinů s relativní enzymatickou hydrolýzou ve volných aminokyselinách.
Způsob použití doporučený společností - Whey Force - Eurosup
Smíchejte 3 odměrky, odpovídající 30 gramům Whey Force, s 80 ml vody nebo jiné tekutiny podle vašeho výběru. Užívejte jednu porci denně na konci sportovního výkonu nebo během dne mimo hlavní jídla a nejméně jednu hodinu před tréninkem nebo soutěží.
Způsob použití ve sportu Whey Force - Eurosup
Obzvláště obtížný je úkol definovat optimální a platné dávkování pro každého. Protože se jedná o makroživiny nezbytné pro správné fungování organismu, které jsou také zaváděny běžnou stravou, před vytvořením nebo navrhnutím jakéhokoli druhu dávkování je nutné pečlivě vyhodnotit fyziologický a nutriční stav subjektu a předvídat naplánujte doplněk, který může lépe vyhovovat vašim dietním potřebám.
Pokyny doporučují příjem bílkovin pro dospělou populaci mezi 0,8 a 1,2 g / kg / den, což se u sportovců nevyhnutelně zvyšuje na téměř dvojnásobek u konkurenčních sportovců vytrvalostních disciplín. V důsledku toho by mělo být množství bílkovin, které mají být doplněny ve formě syrovátkových bílkovin, přizpůsobeno dennímu příjmu bílkovin.
Chcete-li poskytnout několik důležitých návrhů, převzatých z nejnovějších publikovaných prací týkajících se sportovní dietetiky, maximální anabolické zotavení se dosáhne navržením svačiny po cvičení, která obsahuje asi 0,5 g / kg bílkovin, spolu s 1,2 / 1,5 g / kg uhlohydráty s „optimalizací resyntézy glykogenu a fáze anabolického proteinu.
Podávání by mělo být upřednostňováno na prázdný žaludek.
Synergy - Whey Force - Eurosup
Proteiny + antioxidanty: zdá se, že spojení antioxidantů zvyšuje ochranný účinek proteinů během intenzivní fyzické aktivity.
Proteiny + CHO: zdá se být nejefektivnější kombinací ze všech. V předsoutěžní, vhodně kombinované a výběru nejvhodnějšího zdroje mohou sacharidy podporovat výkon a zlepšovat energetické vlastnosti svalu; po tréninku však , mohou optimalizovat proces obnovy a růstu.
Proteiny + kreatin: vždy v kombinaci se sacharidy přijatými po cvičení se zdá, že zlepšují nárůst čisté hmoty, i když ne všechny studie souhlasí.
Syrovátkové vedlejší účinky - Eurosup
Známé jsou dlouhodobé vedlejší účinky příliš bohaté stravy na bílkoviny nebo aminokyseliny; poškození ledvin, dehydratace způsobená zvýšenou sekrecí moči, utrpení jater nebo ledvin, lipidemické změny a související patologie, acidóza tkáně a demineralizace kostí, to jsou jen některé z důsledků nevyvážené stravy v průběhu času. Mezi škodlivé účinky plynoucí z příliš bohaté stravy na bílkoviny určitě patří také nárůst tukové tkáně vyvolaný složitou metabolickou křižovatkou odpovědnou za energeticko-funkční koordinaci organismu.
Opatření pro používání Whey Force - Eurosup
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních chorob a / nebo hypertenze, alergií a autoimunitních onemocnění, během těhotenství, laktace, mladších 12 let a mladistvých, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Whey Force - Eurosup.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 červen; 14: 255-71.
Vliv směsi aminokyselin, bílkovin a uhlohydrátů na rovnováhu čistých svalových bílkovin po zátěžovém cvičení.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Úrovně syntézy proteinů se zvyšují spojením post-tréninkových proteinů s CHO.
Diabetes Metab Res Rev.2007 Červenec; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Účinky kombinované suplementace esenciálních aminokyselin / sacharidů na svalovou hmotu, architekturu a maximální sílu po tréninku s velkou zátěží.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3. června 2010 [Epub před tiskem]
Účinky izolátu syrovátkových bílkovin na tělesné složení, lipidy, inzulín a glukózu u jedinců s nadváhou a obezitou.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 9. dubna: 1-8. [EPUB před tiskem]
Vliv bílkovin / esenciálních aminokyselin a tréninku odolnosti na hypertrofii kosterního svalstva: Případ pro syrovátkový protein.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17. června; 7: 51. [EPUB před tiskem]
Načasování příjmu bílkovin zvyšuje výdej energie 24 hodin po tréninku odporu.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 květen; 42: 998-1003.
Suplementace uhlohydrátů po cvičení a syrovátkových proteinových hydrolyzátů zvyšuje hladinu glykogenu kosterního svalstva u potkanů.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokyseliny. 2010 duben; 38: 1109-15. EPUB 2009 11. července.
Účinky suplementace kreatinu a syrovátkového proteinu na tělesné složení u mužů ve věku 48 až 72 let během tréninku odporu.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Stárnutí zdraví. 2008 březen; 12: 208-12.
Suplementace hydrolyzátem syrovátkového proteinu zvyšuje obnovu kapacity generující svalovou sílu po excentrickém cvičení.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 leden; 13: 178-81. EPUB 2008 2. září ..
Vliv požití bílkovin na výdej energie a využití substrátu po cvičení u žen středního věku.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Prosinec 2007; 17: 544-55.
Dopad různých zdrojů bílkovin a nutriční formule obsahující kreatin po 12 týdnech tréninku odolnosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Výživa. 2007 září; 23: 647-56.
Účinky tréninku odolnosti a suplementace bílkovin na kostní obrat u mladých dospělých žen.
Mullins NM, hřešíme MY.
Nutr Metab (Lond). 17. srpna 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. Únor 2006; 52: 34-8. EPUB 2005 13. července.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Protein mléčné syrovátky snižuje produkci volných radikálů kyslíku v myším modelu chronické kardiomyopatie s přetížením železem.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Může J Cardiol. 2003 září; 19: 1163-8.
Účinky suplementace leucinu a syrovátkových bílkovin během osmi týdnů jednostranného tréninku odolnosti.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 Květen; 20: 284-91.
Systémové indexy poškození kosterních svalů a obnovení svalové funkce po cvičení: účinek kombinovaného příjmu sacharidů a bílkovin.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 srpen; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. Únor 2009; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Vysoká škola kineziologická, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res.2008 Říjen; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Požití syrovátkového hydrolyzátu, kaseinu nebo izolátu sójového proteinu: účinky na smíšenou syntézu svalových bílkovin v klidu a po cvičení odolnosti u mladých mužů.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 Září; 107: 987-92. EPUB 2009 9. července.
