Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Mdlé, lámavé nebo řídké vlasy? Nebojte se, pokud jde o vlasové doplňky, tam je „zkažené na výběr“!
Proč vlasy trpí?
Předtím, než budeme hovořit o skutečné nebo předpokládané užitečnosti vlasových doplňků, je dobré si krátce zopakovat různé faktory, které modulují jejich růst:
- Hormony: vzhled vlasů je ovlivněn hladinami hormonů; obecně je pozitivně ovlivněn vysokou hladinou estrogenu (proto vlasy trpí menopauzou) a negativně stejně vysokou hladinou androgenů (mužských pohlavních hormonů).
- Geny: citlivost vlasového folikulu na různé hormony a zdraví vlasů samotných je ovlivněno genetickou složkou (proto jsou problémy s vypadáváním vlasů v rámci jedné rodiny běžné).
- Psychické faktory: silný fyzický nebo emoční stres má tendenci krást vitalitu z vlasů.
- Roční období: růst je v létě obecně rychlejší, zatímco podzim je zvýrazněn na podzim.
- Estetické zásahy: vlasy se často jeví jako křehké v důsledku trvalých změn, odbarvování, barvení, nadměrného slunečního záření, používání agresivních šamponů a kosmetiky.
- Dieta.
Výživa a doplňky pro zdravější vlasy
Protože posláním jakéhokoli trichologického doplňku je „vyrovnat nedostatky“ neúplné stravy a poskytnout tělu všechny živiny užitečné pro „optimální růst vlasů“, je legitimní se ptát, zda existuje ideální dieta k odstranění problémy z Odpověď již byla uvedena v předchozím odstavci: výživa je pouze jedním z mnoha prvků, které mohou ovlivnit zdraví vlasů; z tohoto důvodu nemusí být jeho oprava dostačující. To však neznamená, že zdravá výživa a možné používání doplňků stravy může vlasům navrátit vitalitu nebo alespoň zpomalit proces evoluce.
PROTEINY A AMINOKYSELINY: vlasy jsou tvořeny převážně keratinem, bílkovinou obzvláště bohatou na sirné aminokyseliny (obsažené v mase a rybách, chybí luštěniny). To je důvod, proč dobrý vlasový doplněk nelze oddělit od adekvátního obsahu bílkovin; z nejdůležitějších aminokyselin si pamatujeme methionin, cystein a jeho derivát (cystin), taurin a arginin.
MINERÁLY: Zdraví vlasů prochází také „přiměřeným příjmem mikroživin, které v dnešní době často chybí“. Z tohoto pohledu má tělo specifické potřeby, které si dobrý doplněk vlasů rozhodně nemůže dovolit ignorovat. Mezi nejdůležitější minerály, obsažené v rostlinné i živočišné potravě (odtud potřeba pestré stravy), pamatujeme železo, zinek, hořčík a měď.
VITAMINY A ANTIOXIDANTY: barevná kategorie chemických látek nacházejících se především v rostlinných potravinách; koncentrují se zejména v citrusových plodech, bobulích, kiwi, zeleném čaji, brokolici a obecně v čerstvém ovoci a zelenině. Některé z těchto látek, izolované a čištěné, najdeme i v doplňcích na vlasy (flavonoidy, vitamín C, vitamín E, ve vodě rozpustné vitamíny, kyselina listová a různé rostlinné extrakty).
Jak již bylo zmíněno, ztrátu vlasů lze připsat stravě, pokud existují následující podmínky:
- Veganská strava (kombinace sníženého příjmu sírových aminokyselin a vysokého příjmu vlákniny se ukazuje jako zvláště škodlivá pro zdraví vlasů);
- Zneužívání doplňků z otrub nebo nadměrně vysoká dieta vlákniny (některé látky, jako je kyselina fytová, omezují vstřebávání železa, zinku, vápníku a hořčíku).
- Podvýživa kalorických bílkovin: běžná realita nejen v rozvojových zemích, ale také v nejvyspělejších zemích; myslíme například na hospitalizované pacienty nebo ty, kteří dodržují zvláště restriktivní diety v iluzi, že mohou zhubnout.
- Malá nebo žádná konzumace ovoce a zeleniny.
Ve všech těchto případech můžete bezpečně užívat vlasové doplňky, pokud výběr nejvhodnějšího produktu proběhne na doporučení lékaře nebo jiných kvalifikovaných osob. Ve skutečnosti v každém z uvedených případů existují konkrétní nedostatky, které lze vyplnit pouze určitými produkty (ne všechny doplňky plní stejnou funkci).
Pokud je strava dostatečně pestrá a vyvážená, vypadávání vlasů bude pravděpodobněji záviset na jiných faktorech; v takových podmínkách nemusí mít jednoduchá suplementace požadované účinky, i když se může ukázat jako užitečná ke zmírnění problému.
DOPLŇKY A FYTOTERAPIE NÁPRAVNÉ POMOCI PŘI ZTRÁTĚNÍ ZTRÁTY VLASŮ
Bioflavonoidy, výtažky z chilli papriček (kapsaicin), hořčice, eukalyptus (eukalyptol), kyselina nikotinová
Antiandrogenní látky
Serenoa repens, dýňová semínka, fytosteroly
Sloučeniny síry a síry, rostlinné dehty, kyselina azelaová, vitamín H.
Živiny
Doplňky na bázi sirných aminokyselin a vitamínů
Ostatní rostlinné extrakty
Kopřiva dvoudomá, Hypericum
Doplněk na vlasy Phyto Phytophanere
Doplněk stravy Phytophanere určený k výživě a obnovení pevnosti nehtů a vlasů. Jeho složení na bázi vitaminu B6, B8 a zinku bylo obohaceno o některé složky bohaté na omega3, velmi důležité pro zdraví nehtů a vlasů. mluvíme o? Pivovarské kvasnice, brutnákový olej a rýžové otruby. Účinek tohoto doplňku je posílit a stimulovat zdravý růst vlasů. Balení je dvojité, protože každá láhev obsahuje 90 kapslí a na kompletní 3měsíční cyklus je potřeba celkem 180.
Doplněk vlasů Vitamaze s biotinem
Vitamaze je doplněk na bázi biotinu, selenu a zinku pro podporu růstu vlasů a nehtů. Je to doplněk vysoké dávky, stačí jedna tableta denně. Jedna tableta obsahuje 10 mg biotinu (vitamín B7), 10 mg zinku a 55 µg selenu. Biotin je také známý jako vitamín H a je známý svým působením na vlasy a nehty.Vitamaze je vegan, neobsahuje lepek, GMO, stearát hořečnatý, cukr ani barviva.
Swisse vlasové doplňky
Doplněk na vlasy Swisse je vynikající pro pohodu nehtů a vlasů. Mezi jeho složky patří biotin a zinek, používané v mnoha vlasových doplňcích, obohacené o vitamín C, železo, křemík a ostropestřec mariánský. Biotin a zinek podporují růst vlasů -je to, zatímco vitamín C stimuluje produkci kolagenu a chrání buňky před oxidačním stresem. Je vhodný pro ty, kteří dodržují vegetariánskou dietu.
Pozornost
Než začnete užívat jakýkoli typ doplňku, zeptejte se svého lékaře.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od jiného zmíněného elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
