Úvod
Na trhu je mnoho produktů zaměřených na integraci bílkovin. Tento konkrétní typ doplňků stravy je obvykle vyhrazen pro silové sportovce, jako jsou zápasníci, vzpěrači a kulturisté. V těchto sportech je strava bohatá na bílkoviny ve skutečnosti zásadním předpokladem pro zajištění maximálního růstu svalů.
V proteinových doplňcích musí být kalorický podíl poskytovaný proteiny dominantní vzhledem k tomu, který poskytují ostatní živiny v nich obsažené.Na trhu jsou proteinové doplňky obohacené o vitamín B6, který díky svému působení podporuje metabolizaci aminokyselin.
»Jsou proteinové doplňky užitečné?
»Jsou pro vás proteinové doplňky špatné?
»Proteinové doplňky: které si vybrat?
"Proteinový prášek
»Vaječné bílkoviny
»Proteinové doplňky
»Syrovátkový protein
»Hydrolyzované bílkoviny
»Kakaový protein
»Proteinové doplňky: jak hodnotit jejich kvalitu
»Analýza obsahu bílkovin v 10 proteinových doplňcích Kjeldahlovou metodou
»Syrovátkové doplňky - Syrovátkový protein - Kritická analýza některých produktů
Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Jsou užitečné
Jsou proteinové doplňky užitečné?
Jak již bylo zmíněno v úvodní části, proteinové doplňky se používají s cílem zvýšení svalové hmoty. Tato hypotéza, ať už lidé říkají cokoli, je vědecky prokázaná, takže denní dávka bílkovin doporučená pro tyto sportovce je mezi jedním a půl gramem a dvěma gramy na každý kg tělesné hmotnosti (oproti 1-1,2 g doporučenému pro běžnou populaci) .
Sportovec s osmdesáti kilogramy normální hmotnosti by proto potřeboval zhruba 120–160 gramů bílkovin denně.
Podobné množství bílkovin je nezbytné pro zvládnutí nepřetržitého obratu bílkovin a pro podporu stimulačního působení fyzického cvičení na syntézu anabolických hormonů (GH, testosteron a IGF-1).
Strava nadměrně bohatá na bílkoviny živočišného původu souvisí se zvýšením výskytu některých druhů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva. Tento vztah je částečně způsoben používanými metodami vaření a konzervace a částečně jejím obsahem nasycených tuků (Větší „rakovinotvorná síla“ "je přičítáno nejtučnějším kusům" červeného "masa, zatímco u ryb a bílého masa je rozhodně nižší). Z tohoto pohledu je integrace bílkovin prostřednictvím doplňků stravy obzvláště zdravá, protože se vyhýbá nadměrnému používání živočišných bílkovin prameny.
Svačina na bázi ovoce a syrovátkových bílkovin je proto zdravější než sendvič připravený z konzervovaného masa (často bohatého na dusitany a dusičnany i nasycené tuky).
- Výhody proteinových doplňků: snadná příprava, příjem a skladování; dobrá stravitelnost; možnost zvýšení množství bílkovin ve stravě omezením příjmu cholesterolu a nasycených tuků.
- Někteří autoři prokázali, že užívání proteinových doplňků společně se sacharidy v prvních dvou hodinách po ukončení silového tréninku významně ovlivňuje zvýšení plazmatických hodnot inzulínu a následně růstového hormonu výraznou stimulací syntézy svalových bílkovin.
Syrovátkový protein Yamamoto Nutrition
Nutriční syrovátkový protein Yamamoto je ideálním doplňkem pro sportovce. Existují různé příchutě (čokoláda, káva, vanilka) a balení je k dispozici v různých velikostech (700 gr, 2 kg, 4 kg). Tyto proteiny byly získány cross-flow ultrafiltrací a mikrofiltrací, což je proces, který umožnil získat koncentrovaný produkt, který byl následně obohacen o vitamín B6.
Ultra vaječný protein Yamamoto Nutrition
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN je doplněk stravy na bázi bílkovin z vaječného bílku.Je to produkt vhodný zejména pro sportovce, protože podporuje nárůst svalové hmoty a její udržení. Proteiny obsažené v produktu se získávají přímo z vaječného bílku; mají biologickou hodnotu 100 a stupeň účinnosti bílkovin vyšší než 3. Stopy laktózy obsažené v Ultra Egg Proteinu jsou zanedbatelné.
Myprotein sójový protein
Myprotein nabízí produkt sestávající z izolovaných sójových proteinů, to znamená, že obsahují nejvyšší procento proteinů ve srovnání s jinými druhy sójového prášku. Tyto bílkoviny se získávají ze sóji bez GMO, navíc použitý postup umožňuje eliminovat většinu tuků a sacharidů. Sojové proteiny navržené Myproteinem navíc neobsahují laktózu.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od jiného zmíněného elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
-cause-e-rimedi.jpg)
