Mezi hlavními příčinami úmrtí na světě může existovat „důležitá zpráva pro kardiovaskulární zdraví a pro osoby trpící chorobami, jako je srdeční infarkt a mrtvice.
Jak uvádí Journal of Physiology, vědci z Odboru biomedicínských věd pro zdraví Univerzity v Miláně ve skutečnosti zjistili, že provádění pasivního protahování by zlepšilo průtok krve usnadněním dilatace tepen a snížením jejich tuhosti.
Podle kanadské studie by strečink bojoval s hypertenzí.
Kromě toho může být protažení před zahájením fitness vážnou chybou a vést k různým problémům.
Existuje také typ strečinku, který lze provádět pohodlně v posteli.
svaly, zatímco ty druhé, nazývané experimentální, provádějí pasivní program protahování dolních končetin, pětkrát týdně po dobu 12 týdnů.
Stejně tak pasivní strečink
Pasivní strečink se liší od aktivního strečingu, protože na rozdíl od posledního umožňuje protahování svalů pomocí vnější síly, kterou může být fyzická osoba nebo gravitační síla.
Protahování také zvyšuje pružnost těla.
Nechybí ale ani aktivní strečink
Výsledky
Vědci, kteří studii provedli, hodnotili účinek tohoto protokolu jak na místní průtok krve, dolní končetiny, tak ve svalových oblastech, které nejsou přímo zapojeny do protahování, horních končetin.
Na konci experimentu byly rozdíly, které se objevily, pozoruhodné. U členů skupiny, kteří trénovali, ve skutečnosti obě tepny svalů, které nejsou přímo zapojeny, a svaly přímo zapojené do protahování, vykazovaly nárůst průtok krve. a dilatační kapacity spolu se sníženou tuhostí cév.
a obecně ze všech těch, které představují změny v mechanismech řízení toku krve. Pokud k tomu dojde, mohla by být tato tréninková metoda použita jako nová nefarmakologická intervence ke zlepšení zdraví a snížení rizika vzniku kardiovaskulárních chorob, zejména u osob se sníženou pohyblivostí nebo upoutaných na lůžko.
Dá se to cvičit i doma
Snadnost pasivního protahování se ve skutečnosti může ukázat jako velmi užitečná i během pobytu v nemocnici nebo po operaci, v klinických zařízeních i doma. Skutečnost, že je snadno replikovatelná i doma, ji také činí zvláště použitelnou v současném historickém okamžiku charakterizovaném pandemií Covid-19.
„Tato nová aplikace strečingu by se v současném období, během kterého bezprecedentní pandemie nutí lidi doma, omezovala schopnost lépe a důsledně trénovat, mohla ukázat jako velmi strategická,“ zdůrazňují profesoři Emiliano Cè a Stefano Longo z výzkumu. skupina Fabia Esposita, učitele Metod a didaktiky sportovních aktivit.
Pokud se pasivní potvrdí, mohou lékaři začít rutinně doporučovat, aby jejich pacienti s cévním onemocněním kromě své běžné aerobní rutiny cvičili protahovací cvičení.
"Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zajistit zdravé tepny, ale dosud se vždy soustředil na běh, chůzi, jízdu na kole a plavání, přičemž jsme si mysleli, že kardio aktivity jsou jediné účinné. Tato studie je vzrušující, protože ukazuje podobné výhody s jiný trénink. - řekla doktorka Nicole M. Weinbergová, kardiologka ze zdravotního střediska Providence Saint John's v Santa Monice v Kalifornii - Pokud to lze reprodukovat u pacientů s cévním onemocněním, možná to změní plány cvičení, srdeční rehabilitace a další aspekty rehabilitace “.
Nebezpečí cévních chorob
Cévní onemocnění je jakýkoli abnormální stav tepen nebo cév. Cévní mozkové příhody, krevní sraženiny a srdeční infarkt se mohou objevit, pokud je průtok krve narušen poškozenými nebo špatně fungujícími tepnami. Průtok krve umožňuje okysličené krvi cestovat cévním systémem do tkání v celém těle. Bez dobrého prokrvení jsou ohroženy orgány celého těla.
Jak zlepšit zdraví tepen
Je důležité, aby tepny byly pružné a ne tuhé, aby bylo možné expandovat a dodávat více krve do srdečního svalu a svalů zapojených do činnosti během cvičení nebo do břišních tepen po velkém jídle. Pravidelné cvičení, hubnutí a kontrola rizikových faktorů jsou nejdůležitější věci, které lze udělat pro zajištění zdraví tepen. Konečně, když je přítomna nemoc, léky mohou pomoci při dilataci tepen. A minimalizovat bolest při symptomatických periferních cévních onemocněních.
