Ovlivněny hlavní svaly
- Ramena
- Bryndáčky
Obtížnost cvičení
Snadný
Provedení vojenského tisku Sedící činka:
- Držte tyč širokým úchopem a mějte dlaně obrácené k sobě
- Posaďte se na lavičku a dejte činku pod hruď dlaněmi dopředu
- Zvedněte činku nahoru, dokud se vaše paže úplně nevytáhnou, vydržte několik sekund a poté pomalu spusťte činku směrem k hrudníku s otevřenými lokty.
Chyby v Seated Barbell Military Press:
- Prohněte se v zádech
- Při sestupu zatlačte tyč příliš dopředu před hruď.
