Léto nám dává velkou touhu po opálení: na dovolené bych trávil hodiny a hodiny hýčkáním slunečním žárem. Bezvadné opálení, které bohužel v krátkém čase vybledne, pokud nerespektujete některá opatření. A dnes jsem Jsem tu, abych vám poskytl zdravé a přirozené rady, aby se opálení udrželo co nejdéle.
Video s receptem
Problémy s přehráváním videa? Znovu načtěte video z youtube.
Občanský průkaz receptu
-
Ingredience
- 250 g (3 střední) mrkve
- 100 g broskvové dužiny
- 150 g meruňkové dužiny
- 100 g melounu
- 100 g manga
- Neošetřená citronová šťáva a dužina
Potřebné materiály
- Odstředivka
- Sklenka
- Prkénko
- Nůž
- Škrabka na zeleninu
Příprava
- Připravte si ovoce a zeleninu. Broskve a meruňky omyjte, rozkrojte na polovinu a odstraňte pecku. Mrkev omyjte, oloupejte a odstraňte konce. Očistěte meloun a navažte 100 g dužiny. Mango nakrájíme, zbavíme slupky a odvážíme 100 g.
Prohlubování: výběr přísad
Není náhoda, že pro přípravu této šťávy jsme vybrali ovoce a zeleninu „pomerančovou dužinu“. Mrkev, meloun, mango, broskve a meruňky jsou potraviny bohaté na beta karoten, rostlinný pigment (prekurzor vitaminu A), jehož barva se pohybuje od červené po oranžovou.
Beta karoten je známý antioxidant, který nám dodává tmavší pleť tím, že chrání pokožku před UV zářením. Dále tato látka stimuluje tvorbu melaninu, posiluje imunitní systém a chrání kardiovaskulární systém. Zdá se, že častá konzumace potravin bohatých na beta karoten také předchází spálení sluncem.
Beta karoten najdete také v paprice, sladkých bramborách, rukole, brokolici, dýni a tomel!- Odstřeďte čisté ovoce, půl citronu bez slupky a mrkev po troškách, přičemž dejte pozor, abyste sklenici postavili přímo pod výtok odstředivky.
- Podávejte šťávu s ledem a okamžitě konzumujte, abyste plně využili účinku účinných látek obsažených ve šťávě.
Komentář Alice - PersonalCooker
Pomerančový džus, který opálení zafixuje a udrží ho co nejdéle! A pokud chcete alternativní koncentrát beta karotenu, připravte si smoothie se špenátem, pepřem, dýní a tomelem: i v tomto případě opálení díky! Vždy pít dostatek vody k udržení pokožky hydratované a k doplnění ztrát tekutin způsobených pocením.
A pro dokonalé opálení vyzkoušejte také Gelato, aby se opálení napravilo!Nutriční hodnoty a zdraví Komentář k receptu
Odhad nutričních hodnot centrifugátu k fixaci opálení nelze provést s náležitou přesností, protože nepřímé hodnocení vylučuje jakoukoli možnost ověření rozsahu živin vázaných na vláknitý odpad. Obecně je možné říci, že tento přípravek má středně nízký energetický příjem, v podstatě zajištěný fruktózou. Příjem draslíku a karotenoidů (zodpovědných za pigmentaci kůže) je velmi vysoký.
