Stejně jako pohyb nohou (tibio-fibulární segment) provádějí flexe-extenze svaly umístěné ve stehnech, pohyb předloktí (radio-ulnární segment) se provádí svaly uloženými v pažích.
Na anatomicko-funkční úrovni (segmenty a motorické působení) proto paže neodpovídají nohám, ale stehnám. Nicméně, možná kvůli skutečnosti, že předloktí jsou při kulturistickém tréninku vzaty v úvahu jen zřídka, trénink končetin zahrnuje ve společné představivosti paže - primárně míněné jako bicepsy a tricepsy - a lýtka - kromě všech ostatních svalů nohou. flexory nohou atd.
V tomto krátkém článku budeme hovořit nejprve o „základních“ anatomicko-funkčních termínech, poté o aplikačních termínech, o svalech paží a lýtek a o cvicích, které je mají co nejlépe procvičit.
, brachialis, brachioradialis) a extenze (triceps brachialis) předloktí - radio -ulnární segment.
Bi-artikulární, kromě důležité funkce flexe, ale také stabilizace lokte, některé z nich ovlivňují také ramenní pletenec a stabilizují kloub lopatky.
Veškeré práce na loketním kloubu:
- Brachiální bicepsy;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Brachiální triceps.
Zatímco na scapulo-humerálním kloubu máme pouze bi-artikulární hlavy:
- Dlouhá hlava brachiálních bicepsů;
- Dlouhá hlava brachiálních tricepsů.
- Biartkulární hlavy na kolenním kloubu: Povrchový sval: Gastrocnemius (nebo dvojčata)
- Monoartikulární hlava na hlezenním kloubu: Hluboký sval: Soleus.
Oba jsou vloženy s jedinou šlachou na proximální třetinu poloměru pod loketním kloubem. Jeho hlavní motorický účinek je flexe lokte, ale také způsobuje supinaci předloktí a mírnou antepozici paže.
