karpálního tunelu znamená stlačení a zánět středního nervu zápěstí na úrovni karpálního tunelu. střední nerv začíná v podpaží a probíhá v centrální poloze v paži a předloktí, sahá až k prstům ruka zápěstí prochází přímo karpálním tunelem, strukturou, která leží mezi vnitřní částí zápěstí a dlaní.
Základní příčiny tohoto problému nejsou dosud zcela známy. Odborníci spekulují, že je to důsledek kombinace genetických faktorů a životního stylu. Zejména se zdá, že důležitou roli připisují opakované pohyby flexe a extenze zápěstí a prstů, které zvyšují pravděpodobnost zánětu. Z tohoto pohledu jsou ohrožena opakující se zaměstnání, jako jsou práce v domácnosti, kuchařky a švadleny. Dalšími spouštěči jsou místní trauma, těhotenství, používání perorálních kontraceptiv, vibrace a nízké teploty.
Tato porucha je velmi častá u žen, zejména ve věku 35 až 50 let, u diabetiků a u lidí podstupujících dialýzu.
ruky, s obtížemi uchopit malé předměty mezi palec a ukazováček. flexory rukou a střední nerv se během dne zmenšují a smršťují.
Tento krok můžete dokonce integrovat do rutin mytí rukou.
rovná, zápěstí natažené a prsty směřující k podlaze.
Poté, co to děláte několik týdnů několikrát denně, zaznamenáte výrazné zlepšení flexibility vašeho zápěstí.
Studený,
Pokud tato léčba nezlepší příznaky, může vám lékař doporučit operaci.
Užitečné je také provádět cviky na stažená ramena, aby se uvolnila celá část, a cviky na „bolení myši“.
Pokud vás trápí ploché nohy, vyzkoušejte tato cvičení.
