Pohlcující zážitek, který díky kontaktu se stromy slibuje pomoc tělu a mysli k regeneraci, pokud se žije v míru, zapomínáte na hodiny, ale věnujete tomu veškerý potřebný čas. Stejný čas, který si myslíte, že jste nikdy neměli, ale který je nezbytný pro sebe, v naprosté harmonii s tím, co nás obklopuje.
Filozofie za tím
Stejně jako mnoho asijských praktik má i toto své kořeny ve velmi specifické myšlence, a sice, že člověk, stejně jako ostatní zvířata, je dítětem Země, a proto jej může uzdravit pouze kontakt s ním.
Toto „spojení mezi člověkem a přírodou se opírá o primární instinkty a vytváří okamžitou relaxaci a pocit klidu a rovnováhy, který se po návratu z exkurze promítne do fyzické potřeby znovu odejít.
V Japonsku to doporučuje i vláda
V Japonsku je tato technika nejen doporučována, ale stala se předmětem skutečné iniciativy vlády v oblasti zdraví a sociální politiky, která již léta tlačí občany co nejvíce, aby se mohli věnovat relaxaci pod širým nebem s cílem aby se tato aktivita stala nedílnou součástí života každého.
Milník, který by přinesl obrovské výhody Zemi vycházejícího slunce, kde jsou pracovní síly často vedeny do extrémů, ale která by byla prospěšná na jakékoli zeměpisné šířce.
. Dotknout se listu nebo kmene stromu může být jedinečný a regenerační zážitek, stejně jako zastavit se na břehu malého potoka, abyste si poslechli šustění vody nebo se do ní ponořili.
Pohyby provádějte co nejpomaleji, aby se i mentální rytmy mohly zpomalit, nechte se vést a doprovázet čerstvým vzduchem a vůněmi a zvuky, které se všude kolem uvolňují.
Je také důležité provádět správná dechová cvičení, která dokáží udržet stres pod kontrolou.
, snižují srdeční rytmy a krevní cukry a snižují úzkost, deprese a vztek natolik, že v Japonsku dokonce lékaři často předepisují Shinrin-yoku svým pacientům, zejména těm, kteří jsou z různých důvodů vystaveni situacím vysokého stresu.
Jóga smíchu je také velmi užitečná pro uvolnění stresu a stimulaci psychické pohody.
Psychologická pohoda, kterou člověk cítí při chůzi v zeleni, je dána několika faktory, především terapeutickými a léčivými účinky éterických olejů uvolňovaných rostlinami přirozenou cestou. Nejvíce pronikavé jsou jehličnaté stromy, známé také jako dřevité silice, které podle všeho dále snižují riziko psychosociálních problémů souvisejících se stresem.
Několik hodin procházky v lesnatém prostředí vám však umožní přijít do styku s mnoha dalšími přírodními látkami, které spolu působí na krevní tlak a vytvářejí relaxační a uklidňující účinek.
Shinrin-yoku je také indikován během období zotavení z chirurgického zákroku nebo nemoci, aby pomohl těm, kteří mají problémy se spánkem a působí proti syndromu hyperaktivity a neschopnosti soustředit se.
Tato technika by mohla být také užitečná při léčbě stresu souvisejícího se změnou klimatu, který má několik negativních účinků na zdraví, nejen na životní prostředí.
Pro ty, kteří žijí ve městě, může stačit park
Prvky, o kterých byste měli přemýšlet o zařazení tohoto dobrého zvyku do své rutiny, tedy nechybí, i když je často objektivně obtížné mít les relativně blízko místa, kde žijete.
V tomto případě je možné přijmout alternativní řešení, jako je procházka v městském parku. Emocionální dopad lesa je určitě odlišný, ale i tyto malé oázy městského klidu jsou bohaté na vegetaci a mohou svým malým způsobem hrát terapeutickou akci.
Chcete-li znovu získat pohodu, můžete také požádat o pomoc Rolfinga, metodu s mnoha výhodami.
Alternativně může být nápomocná EFT, léčebná metoda založená na poklepávání energetických bodů těla.
