(dietní léky), drogy a alkohol, úzkost, příjem vzrušujících látek (např. kofeinu), deprese, fyzická bolest, onemocnění štítné žlázy, PMS, stres. Nespavost se zdá být častější u starších lidí než u mladých.
, vnímání, že po probuzení neodpočívalo, starosti během spánku, opakované probuzení během spánku, denní únava a ospalost, sklon k podrážděnosti.Další informace: Nespavost - příčiny a příznaky
UPOZORNĚNÍ
Informace o léčivech k léčbě nespavosti nemají nahradit přímý vztah mezi zdravotníkem a pacientem. Níže jsou uvedeny některé léky, které lze v případě nespavosti použít; je však na lékaři, aby na základě závažnosti onemocnění, zdravotního stavu pacienta a jeho reakce na léčbu zvolte účinnou látku a dávkování, které je pro pacienta nejvhodnější. Proto před užitím jakéhokoli léku nebo přípravku proti nespavosti doporučujeme kontaktovat svého lékaře.
konkrétních látek (hypnotik) na podporu spánku se nedoporučuje; mnoho lidí má však velmi nerealistickou představu ideálního spánku, proto se při prvních potížích s usínáním uchýlí k „tabletu“. Toto chování - je třeba znovu zdůraznit - je špatné, protože nadměrné a neregulované podávání hypnotik může být návykové.Aby se zabránilo nespavosti, je možné přijmout jednoduchá pravidla, jak dosáhnout optimálního spánku a probudit se svěží (spánková hygiena):
- Vždy jděte spát ve stejnou dobu
- Nechoďte spát krátce po večeři
- Hlavně večer se vyhněte velkým a těžko stravitelným jídlům
- Ložnice by měla sloužit pouze ke spánku, rozhodně ne k práci (v ložnici se vyhněte počítači)
- Nepijte kávu ani čaj před spaním
- Vyhněte se odpolednímu odpočinku
- Procvičte si před spaním některá relaxační pravidla
- Vyvarujte se alkoholu: Každý ví, že „alkohol způsobuje ospalost“, ale jen málo lidí ví, že „alkohol“ v krátkodobém horizontu vyvolává ospalost ”, což znamená, že podávání alkoholických látek by nejprve mohlo vyvolat určitou touhu po spánku, ale jakmile jejich účinky skončily, je velmi pravděpodobné, že se probudíte během spánku.
Pokud nespavost závisí na psychologických změnách, emočních poruchách nebo úzkostném syndromu, je vhodné provést adekvátní terapeutický proces.
Hypnoticko-sedativní léky
Jsou to léky schopné vyvolat sedaci, které se používají k podpoře spánku v případě nespavosti. Jejich použití by mělo být prováděno pouze tehdy, pokud je předepsáno lékařem, a pouze v případě, že se nespavost stane poruchou, která ovlivňuje kvalitu života jednotlivce.
Mezi léky používanými v tomto snesu najdeme:
- Benzodiazepiny (například lorazepam);
- Z léky (jako zolpidem a zopiclon);
- Melatonin (je k dispozici jak v různých lécích k boji proti nespavosti, tak v doplňcích stravy užitečných pro podporu usínání a nočního klidu).
Anxiolytická a antidepresivní léčiva
Také v tomto případě by použití takových léků mělo probíhat pouze tehdy, pokud je lékař předepisuje Anxiolytika a antidepresiva se používají, pokud je nespavost jedním z příznaků v důsledku úzkostných poruch nebo depresivních poruch.
Fytoterapie a nespavost
V případě mírné nespavosti hraje prestižní roli bylinná medicína. Může být užitečné připravit si relaxační bylinkový čaj s některými z následujících léků: hloh, heřmánek, escolzia, griffonia, chmel, jetel sladký, meduňka, mák, mučenka, lípa a kozlík lékařský.
Právě popsané rostliny patří do kategorie uspávacích a hypnotických léčiv, schopných, tj. Mít dobrý uklidňující a anxiolytický účinek na organismus, působící proti nespavosti.
Další informace: Přírodní prášky na spaní a prostředky na nespavost Přečtěte si také: Dieta na nespavost
.jpg)
