Vyčistěte játra: Jak na to?

Podívejte se na video

Podívejte se na video na youtube

jídlo, léky, toxiny a obecně cokoli, co se zavádí do lidského těla.

Játra lze přirovnat k modelovému pracovníkovi, vždy dochvilnému, výkonnému a který jen stěží onemocní nebo si stěžuje na příliš mnoho práce.

Právě proto, že si je vědom své extrémní důležitosti, mnoho lidí přemýšlí, jaké jsou nejlepší strategie, jak ji udržovat zdravou a efektivní každý den.

. Přestože nám příroda poskytuje potraviny s detoxikačním a revitalizačním účinkem, zvláště užitečné při ochraně jater, než bychom přemýšleli, jak tento vzácný orgán očistit, měli bychom si položit otázku, která pravidla respektovat, abychom jej zbytečně nepřetěžovali a neotrávili:

Vyvarujte se užívání drog bez skutečné potřeby.
Vyhněte se kombinaci několika léků bez konzultace s lékařem; věnujte pozornost také přírodním a bylinným prostředkům. Uvedu příklad, grapefruitová šťáva může výrazně zvýšit absorpci léčiv a jejich biologickou dostupnost, a to dokonce 5-9krát.
Vyvarujte se samoléčení.
Omezte konzumaci alkoholu tím, že se během hlavních jídel omezíte na jednu sklenku vína nebo piva.
Neužívejte léky v kombinaci s alkoholickými nápoji.
Přijmout zdravý životní styl charakterizovaný vyváženou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Mírně konzumujte hranolky a tuky, zejména nasycené, obsažené především v mléčných výrobcích, margarínech a tučném mase. Spotřeba těchto potravin musí být také snížena, aby byly hodnoty cholesterolu v krvi pod kontrolou.
Mírná konzumace uzených, grilovaných nebo zuhelnatěných potravin.
Omezte spotřebu soli, případně ji nahraďte kořením
Zvyšte spotřebu potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce a zelenina.
Udržujte svoji tělesnou hmotnost v normálním rozmezí.
Vyhněte se dietám na poslední chvíli.
Ujistěte se, že přijímáte správné množství vitamínů a minerálů, i když držíte dietu na hubnutí.