Cvičení a obezita

Upravil Dr. Stefano Casali

»Definice obezity

Zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku zvýšení tělesné tukové hmoty (FM) v důsledku pozitivní energetické bilance spojené s metabolickými abnormalitami a vyšším rizikem kardiovaskulárních chorob.

"Dětská obezita

Obézní děti nekonzumují více kalorií, než vyžadují nutriční standardy.

Ve věkové skupině 4-6 let je průměrná spotřeba energie o 25% nižší než kalorický příjem, a to díky omezení pohybové aktivity.

Zejména asi 50% chlapců a 75% dívek neprovádí dvakrát až třikrát týdně žádnou, byť jen skromnou, fyzickou aktivitu.

»Nadváha ve vývojovém věku

Tělesná hmotnost mezi 110-120% ideální hmotnosti pro výšku a pohlaví, pomocí Tannerových desek

BMI (Kg / m2) mezi 10 a 20%, ve srovnání s BMI odpovídajícím 50. percentilu pro pohlaví a věk (Rolland - Cachera, 1982)

Obézní je podle referenčních tabulek definováno jako dítě, jehož tricepsový záhyb má tloušťku větší než „85. percentil pro věk a pohlaví (Tanner, 1975)

nebo

Tělesná hmotnost vyšší než 120% ideální hmotnosti pro výšku a pohlaví pomocí Tannerových desek

Obézní je podle referenčních tabulek definováno jako dítě s BMI (Kg / m2) vyšším než 97. percentil pro věk a pohlaví (Rolland-Cachera, 1982)

Je užitečné provést obě měření na stejném subjektu, aby se zvýšila úroveň diagnostické přesnosti.

»Nutriční aspekty obezity ve vývojovém věku

Kalorický příjem je většinou stejný nebo dokonce nižší než u normální hmotnosti.

Tendence podceňovat příjem potravy.

Vyšší příjem jednoduchých cukrů a tuků.

Dietní příjem lipidů koreluje se stupněm obezity.

Neschopnost rozpoznat pocit hladu a sytosti.

»Energetické aspekty obezity ve vývojovém věku

BMR (bazální metabolismus), TEF (potravinová termogeneze), EEF nevykazují významné vady.

BMR vyšší než u dítěte s normální hmotností kvůli zvýšené svalové hmotě.

Nekonzistentní a minimální redukce TEF, korigovaná ztrátou hmotnosti.

Zvýšený sedavý životní styl (TV, PC, videohry).

Celkový EEF se zvyšuje o zvýšení LM, ale EEF / kg BW je nepřímo úměrné adipozitě.

Maximální úroveň výkonu pro cvičení, která zahrnují zvedání těla (běh, chůze, skákání atd.), Je u obézních nižší.

»Faktory určující výskyt obezity mezi 6-17 lety

Obeznámenost.

Sedavý způsob života (jako životní styl).

Úroveň vzdělání matky.

Sociálně-ekonomický status.

»Jak bojovat s obezitou v dětství

Drasticky omezte příjem jednoduchých cukrů a tuků.

Nutriční rehabilitace s obnovením rozpoznání pocitu hladu a sytosti.

Bojujte se sedavým životním stylem a cvičte pravidelné aerobní tréninky.

Prevence nudy a identifikace činností a koníčků, které vzrušují dítě nebo dospívajícího.

Do zásahu musí být zapojena i rodina.

»Tkaniny a náklady na energii

V „oblasti chudé hmoty jsou metabolicky nejaktivnější tkáně vnitřnosti: + 20krát ve srovnání s referenční jednotkou (g) svalové hmoty,

tak

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, svaly spotřebovávají mnohem méně než vnitřnosti, nicméně jejich velké rozšíření v organismu činí ze svalové tkáně hlavní složku celkového výdeje energie,

tak

Na referenční jednotku (g) spotřebuje mozek, játra, ledviny mnohem více než svaly.

»Věk, pohlaví a výdej energie

Spotřeba energie libové hmoty souvisí s její metabolickou účinností (EE / kg) a množstvím.

U mladších lidí je vyšší než u starších dospělých, kteří mají s věkem postupnou ztrátu svalové tkáně (sarkopenie).

Spotřeba energie u žen je nižší než u mužů, protože svaly jsou v nich zastoupeny méně.