„Lycopren
Kolik lykopenu ve stravě?
Protože tato látka není považována za základní živinu, jako jsou vitamíny a některé minerály, neexistují spolehlivé údaje o denní potřebě lykopenu. Jisté je, že dosud nebyly objeveny žádné vedlejší účinky předávkování.
Odborníci ujišťují, že pravidelná konzumace potravin s vysokým obsahem lykopenu je dostatečná k významnému snížení rizika vzniku četných patologií, jako jsou choroby uvedené v předchozím odstavci.
Z tohoto důvodu je spotřeba této látky zvláště důležitá u subjektů považovaných za rizikové, jako jsou například kuřáci nebo muži starší padesáti let (pokud jde o problémy s prostatou).
Ve studiích prováděných na této látce byly použity dávky 5 - 60 mg (5 000 mcg - 60 000 mcg) lykopenu denně. Je zřejmé, že pokud se kromě lykopenu vezmou i další přírodní antioxidanty, jako jsou některé vitamíny, kyselina lipoová nebo koenzym Q-10, příznivý účinek na naše tělo se výrazně zvýší. Ve skutečnosti se ukázalo, že antioxidační aktivita lykopenu těží ze synergického vztahu s jinými mikroživinami.
Ve světle všech těchto údajů není obvykle nutné uchýlit se k doplňkům stravy, které lze v každém případě použít ve spojení s jinými antioxidanty v případě zvýšené potřeby (fyzického a duševního stresu) nebo sníženého příjmu stravy.
(mg / 100 g)
Porce
(mg / porce)
JE LYCOPENE „SKUTEČNĚ TAK“ UŽITEČNÝ? LEPŠÍ BÝT REALISTI
Objev všech těchto prospěšných vlastností vyvolal v posledních letech skutečnou vlnu nadšení pro lykopen. Všechny noviny o tom mluví nebo o tom mluvily a dokonce i reklamy využívají pozitivní obraz této látky.
Je důležité si uvědomit, že samotný příjem lykopenu není schopen vypořádat se se všemi škodami vyplývajícími z nesprávných životních návyků (kouření, obezita, sedavý životní styl atd.). Je například docela optimistické doufat, že se vypořádáte se škodami způsobenými nadměrnou konzumací nasycených tuků jednoduchým příjmem lykopenové tablety.
Rajčata denně proto mohou držet lékaře stranou pouze tehdy, pokud jsou dodržována i další pravidla nezbytná k účinné prevenci nemocí, pro které je lykopen považován za užitečný. Mezi nimi bychom chtěli znovu zdůraznit „důležitost“ pravidelné fyzické aktivity, konzumaci ovoce a zeleniny a snížení nasycených tuků ve prospěch mononenasycených a polynenasycených.
Lykopen Potraviny bohaté na lykopen Vybrat rostlinu akácie acerola řebříček řebříček millefoglie aconito adatoda česnek agnocasto agrimonie Boldo Borage Shepherd's Wallse Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamig Camigrio Heřmánek Římský heřmánek Skořice Ceilon Maidhair Carvi Cascara Cibule Cibule Dřišťál americký chryzantéma kmín kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum pupalkový přeslička vojtěška Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean Pískavice Fenykl Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonské houby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry hořec Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia třezalka jírovce Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandský lišejník Citron Lněný Lippia Lékořice Lobelia Chmel Maca Majoránka Kukuřice Sléz Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Americký citrón Kopřiva mák Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Brčál Phyllanthus jitrocel Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petržel Psyllium Pueraria mirifica Řeznické koště Pygeum Quassia Dub Rebarbora Ratania Rauwolfia rybíz Castor fazole Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Bezinka Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soja Solidago Maceška Jmelí Withania Yohimbe Šafrán Zázvor Dýně Vybrat nemoc Juvenilní Akné Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Poškození šlach Afonie Aftas Algie Funkční halitóza Kojení Alergie Kamenná žláza Bolest štítné žlázy Artritida Muži Křehké vlasy Zubní kaz Bolest hlavy Celulitida Pohybová nemoc Cystitida C limaterio cholecystopatie vysoký cholesterol vředová kolitida zhmožděniny hematom rekonvalescence Couperose deprese dermatitida dysmenorea dyspepsie hypertenze hypertenze hypertenze hypertenze Tenkost Menopauza Meteorismus Mononukleóza Alzheimerova choroba Crohnova choroba Nevolnost Zvracení Obezita Tmavé kruhy Onychomykóza Osteoporóza Suchá kůže Periartritida Piorea Nízký tlak Prostatitida Psoriáza Rýma Prsní trhliny Anální trhliny Gastro-nosní dutina Rhinophagitis Senescence Premenstruační syndrom Stinusatitida Koncovka kouření Nadváha high vřed Burns Nails Křehký bliká Tepelná bradavice Vlastnosti závratě bylinný Opalovací Nezdařený adaptogenní afrodiziakální hořkou chutí analgetické anestetikum anorektika analgetikum antacida antialergický anti-astmatické antibiotiky katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protiprůjmové edematous anthelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistika Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antirevmatika antiscorbutic antiseptickým křečím anti-močové aperitiv Aromatizující adstringentní balsamico Bechiche kapillarotrop Kardiotonický karminativní katartický kaustik Léčivé cholagogy Choleretická barviva Dekongestanty Deodoranty Čisticí diaforetické čisticí prostředky Dezinfekční prostředky Detoxifikátory Žízeň hasící diuretika Vzrušující Emetika Emmenagoge Emulátory Hemostatikum lanti Hypertenzní Hypnotikum Hypoglykemický Hypotenzivní Dráždivé Laxativa Uklidňující Narkotické nervy Živiny Odontalgický Pektorální Purgativ Revulzivní Remineralizační Osvěžující Rubefacient Scialagoghe Sedativní Soporifugas Kýchání Žaludeční Stomatika Narkotická cévní Tightenitis
