Co je to nervózní hlad a proč k nám dochází?
Příčiny mohou být biologické a / nebo psychologické
Biologické příčiny
„Jíst“, když nemáme hlad, je „změnou kontrolního mechanismu“ hypotalamem. V mozku jsou sentinely, které varují tělo, když je hladina cukru příliš nízká (pokles krevního cukru - hypoglykémie) a navozují potřebu jídla jako reakci a akce k jeho získání. Možná, že základ „obezity, poruch příjmu potravy obecně a zejména nervového hladu“ spočívá právě ve špatném fungování těchto mechanismů.
Psychologické příčiny
„Jíst“, přestože nemáme hlad, být napadeni nepotlačitelným popudem, nutkavým činem, zaujatý raptem a hýřící se čímkoli, jen abychom se bezprostředně poté cítili provinile.
Nervózní hlad můžete cítit z nudy, pokud například nevíme, co dělat, z úzkosti, smutku, nízké sebeúcty, osamění.
Nervózní hlad nás vede k tomu, abychom náklonnost, bezpečí nebo radost, kterou nemáme, nahradili jídlem.
Přemýšlíme a přemýšlíme o raných fázích života, kdy matka nabízí krmení plačícímu dítěti, i když hlad není pravým důvodem k pláči, což u dítěte vytváří zmatek mezi stavem hladu a stavem žádosti o náklonnost .
Boj proti nervovému hladu
První krok: odstraňte příčiny.
Pochopení toho, proč jsme smutní, co v nás vyvolává určitou úzkost, proč se cítíme obzvláště osamělí. Otázky, které je třeba zodpovědět, aby se zmírnily a snížily epizody nervózní hlad.
Druhá fáze: Fyzická cvičení.
Neustálý sport a / nebo cvičení relaxačních technik (autogenní trénink, power jóga, pilates ...) rozhodně pomáhá uklidnit nervový hlad.
Třetí fáze: bylinky a přírodní produkty
Citrus aurantium a rhodiola rosea dokážou ovládat nervový hlad.
Lipa, meduňka, andělika a mučenka pomáhají uklidnit stavy úzkosti.
Doplňky na bázi glukomannanu, guarové gumy, celulózy a inulinu, naopak, nejsou dobře stravitelné, bobtnají v žaludku za přítomnosti vody a navozují pocit sytosti.
VŽDY PAMATUJME, ŽE MYŠLENKA TAKÉ TĚLO POVAŽUJE TĚLO !!
