Opravné prostředky pro noční apnoe

Spánková apnoe je nejcharakterističtějším symptomem syndromu obstrukční spánkové apnoe (OSAS), který postihuje až 5% dospělé populace.
Spánková apnoe může způsobit hypoxémii (nízký obsah kyslíku v krvi), inhalační úsilí a opakované mikro-probuzení.
Závažnost je úměrná frekvenci a trvání samotných apnoe.

Škodlivost spánkové apnoe je způsobena jejími komplikacemi:

Kardiovaskulární poruchy.
Hypertenze.
Mrtvice.
Fibrilace síní.
Srdeční selhání.

OSAS spánková apnoe je způsobena kolapsem dýchacích cest a částečným uzavřením hypofaryngu; následuje velmi intenzivní inspirační svalové úsilí, nutné k opětovnému otevření proudu vzduchu.
Podílí se na redukci hltanových svalů a nadbytku měkkých tkání (zejména tukových).
V souvislosti se syndromem obstrukční spánkové apnoe je také zdůrazněno chrápání a denní ospalost nebo nadměrná slabost.

Publikovaný materiál má umožnit rychlý přístup k obecným radám, návrhům a prostředkům, které lékaři a učebnice obvykle pro léčbu spánkové apnoe vydávají; takové indikace nesmí v žádném případě nahradit názor ošetřujícího lékaře nebo jiných zdravotních specialistů v oboru, kteří pacienta ošetřují.

Co dělat

První věc, kterou musíte udělat, pokud máte pochybnosti o spánkové apnoe, je provést diagnostickou cestu.

Kontaktujte svého lékaře primární péče.
Mezitím se pokuste identifikovat všechny příznaky a symptomy spojené se spánkovou apnoe:

Chrápání
Denní slabost.
Náhlé záchvaty spánku.
Sucho v ústech po probuzení.
Změněná nálada.
Špatné soustředění.
Dysmnézie.
Únik moči.
U dětí zpomalení růstu.
Index tělesné hmotnosti> 29.
Obvod krku> 43 nebo 41 cm (muži a ženy).
Odchylka nosní přepážky, hypertrofie turbinátů, mandlí atd.

Proveďte polysomnografii (obvykle požadovanou přímo praktickým lékařem nebo specializovaným centrem OSAS). Tato zkouška je schopna:

Detekovat apneee a hypopneas.
Klasifikujte poruchu.
Rozpoznat fázi spánku, ve které se vyskytují.

Podle uvážení odborníka proveďte elektroencefalogram, detekci pohybů očí a končetin.
Pokud máte nadváhu, okamžitě snižte svoji tělesnou hmotnost o 10%.
Spí bokem.
Večeři dlouho před spaním.
Pijte alkohol mimo spánek a v každém případě s mírou.
Podle uvážení odborníka vezměte konkrétní léky.
Používejte specifické stroje.
V případě potřeby využijte výhod operace.

Co NEDĚLAT

Ignorujte nebo podceňujte spánkovou apnoe.
Přibírání na váze nebo nadváha.
Spaní na zádech.
Večeři a pij alkohol v úkrytu spánku.
Jezte hodně před spaním.
Před spaním pijte alkohol.
Vezměte sedativa.
Hodně kouřit.
Nepoužívejte CPAP (noční ventilační zařízení) předepsané lékařem.
Vyhněte se chirurgickému zákroku doporučenému lékařem.

Co k jídlu

Nezapomínáme pečlivě žvýkat a zdůrazňujeme důležitost:

Konzumujte malé porce a celkově celkem lehkou večeři.
Upřednostňujte snadno stravitelné potraviny:

Nízký obsah tuku, proto jen mírně ochucený; v případě sýrů volte libovou ricottu a lehký tvaroh.
Pokud bílkoviny, středně vařené (ne vzácné a dokonce ani převařené).
Pokud s převahou sacharidů, se správným množstvím vlákniny (porce méně než 300 g zeleniny, obilovin a luštěnin, případně vyloupané).
Vařené se systémy, které usnadňují trávení:

Utonutí.
Poháněný párou.
Tlakem.
Vakuové vaření.
Vasocooking.
Ve fólii v troubě.
Na pánvi na mírném ohni.

Trochu okořeněné.
Ne moc slané.

Co NEJÍST

Před spaním je nutné se vyvarovat:

Alkoholici.
Velká jídla.
Velké porce mléka.
Potraviny bohaté na tuky, zejména rychlé občerstvení, smažené nebo smažené a nezdravé potraviny obecně.
Potraviny příliš bohaté na nestravitelná vlákna: například velké porce dušených nebo syrových luštěnin.
Potraviny, které zpomalují vyprazdňování žaludku, což zvyšuje pravděpodobnost vzestupu kyselých šťáv (gastroezofageální reflux a regurgitace).
Šumivé nápoje, které zvyšují množství vzduchu přítomného v žaludečním vaku.

Přírodní léky a prostředky

Kromě korekce životního stylu (dieta, poloha při spánku atd.) Je přírodních léků na spánkovou apnoe málo a nejsou příliš účinné. Někteří jsou:

Nosní náplast: měla by zvýšit průtok vzduchu nosními dírkami.
Bylinné čaje nebo výtažek z kozlíku lékařského: zlepšuje kvalitu spánku, ale neovlivňuje mechanismus spánkové apnoe.
Esenciální oleje: podporují rozpouštění hlenu a mají tendenci rozněcovat sliznice horních cest dýchacích. Mohou mírnit chrápání, ale nemusí mít nutně pozitivní vliv na OSAS.

Farmakologická léčba

Stimulancia, která působí na symptom denní letargie podporou nočního klidu; nezasahujte do příčiny:

Modafinil (např. Provigil).
Theofylin (např. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
Citrát kofeinu (například Nymusa).
Amfetamin a dextramfetamin (např. DextroStat, Adderall, Dexedrin).

Prevence

Prevence spánkové apnoe, OSAS a komplikací zahrnuje:

Vyhněte se nadváze.
Nakonec zhubněte vyváženou nízkokalorickou dietou a fyzickou motorickou aktivitou.
Večer jezte málo a vyhněte se kontraproduktivním praktikám (alkohol, cigarety atd.).
Proveďte nejvhodnější diagnostické analýzy.
Využijte výhod farmakoterapie a dalších léčebných procedur.
V případě potřeby chirurgicky odstraňte překážky horních cest dýchacích.

Lékařské ošetření

Lékařské procedury doporučené pro spánkovou apnoe jsou:

Continuous Positive Airway Pressure (CPAP): je specifický stroj, který produkuje nucený vzduch. Měl by se nosit jako maska a je připojen k malému kompresoru. Usnadňuje noční dýchání, i když jsou dýchací cesty zúžené.
Chirurgie anatomických defektů horních cest dýchacích: jedná se o ORL nebo maxilofaciální kompetenci. Nejběžnější jsou: