Tepelné poruchy: co to jsou, příznaky a prostředky

„Při vysokých teplotách a nadměrné vlhkosti je to velmi nebezpečné. Ve skutečnosti to může vyvolat různé nemoci, které mohou vést až ke skutečnému úpalu. Z tohoto důvodu musíte být v létě velmi opatrní, a ještě více, pokud cvičte fyzickou aktivitu během dne nebo když jste delší dobu venku v nejteplejších hodinách. Je také důležité seznámit se s prvními příznaky jakýchkoli tepelných poruch, abyste zasáhli co nejdříve a vyhnuli se mnohem horším následkům.

vnitřní. Tělo je vybaveno účinným termoregulačním systémem, mechanismem, který má funkci udržovat vnitřní teplotu konstantní, kolem 37 ° stupňů, vyvažující produkci a rozptyl tepla podle vnějších podmínek., Tj. Nadměrného tepla a vysoké vlhkosti, mechanismus se může poškodit. To se stává snadněji, pokud pobýváte ve velmi horkém a nevětraném prostředí, jako je auto nebo malá místnost, a pokud sportujete v centrální hodiny. Nejvíce ohroženými subjekty jsou: děti, starší lidé, lidé s určitými chorobami, těhotné ženy, nesoběstační jedinci.

a u lidí, kteří pili alkohol. Tyto problémy se projevují hlavně bolestí a napětím svalů.

Jak zasáhnout

• Přesuňte se do chladnější oblasti, mimo přímé sluneční světlo.
• Jemně masírujte křečový sval.
• Jemně natáhněte sval.
• Pijte čerstvou vodu nebo sportovní nápoje každých 15 minut.

Klinika charakterizovaná „zvýšením tělesné teploty. Hlavně se projevuje: svalovými křečemi, závratěmi, lehkým zmatením, zrychleným srdečním tepem, namáhavým dýcháním, bolestmi hlavy, podrážděností, extrémní žízní, nevolností nebo zvracením, bledou kůží, silným pocením, mdlobami.

Jak zasáhnout

K léčbě vyčerpání z tepla byste měli:

• přesuňte se do chladnější oblasti, mimo přímé sluneční světlo;
• uvolnit oblečení;
• naneste čerstvé, mokré ručníky na obličej, krk, hrudník a končetiny;
• požádejte někoho, aby se nadechl;
• každých 15 minut pijte čerstvou vodu nebo sportovní nápoje. Nepijte příliš rychle.

, křeče, zarudnutí kůže, nevolnost a zvracení. Pokud se velkému pocení nepodaří odstranit přebytečné teplo, nastane skutečný úpal: tělesná teplota se může zvýšit až na 39 ° -40 ° a neurologický obraz se postupně stává závažnějším. Může se objevit následující: iracionální chování nebo halucinace, agitovanost, agresivita, nesnesitelná bolest hlavy, zrychlené a mělké dýchání, suchá kůže, křeče, ztráta vědomí, pokles krevního tlaku, nachlazení, zimnice, bledá kůže. Nad 40 ° je situace velmi vážná.

Jak zasáhnout

Úpal je „nouzová situace ohrožující život. Zavolejte“ záchrannou službu nebo okamžitě jděte na pohotovost. Mezitím:

• přemístěte osobu do chladnější oblasti, mimo přímé sluneční světlo;
• uvolnit oblečení;
• svlékněte zpocené oblečení;
• naneste čerstvé, mokré ručníky na obličej, krk, hrudník a končetiny;
• pokud je to možné, naneste led na podpaží, zápěstí a třísla;
• pokud je člověk při vědomí, nabídněte každých 15 minut čerstvou vodu nebo sportovní nápoje.

venku a děláte nadměrný pohyb. Ve skutečnosti, když se budete snažit, tělo produkuje teplo, což termoregulaci ještě ztěžuje. Pokud nemůžete jinak a jste nuceni se vystavit v centrálních hodinách, udělejte předběžná opatření.

• Odpočívejte tak často, jak je to možné.
• Noste volný oděv světlých barev. Nejlepší oděvy jsou ty z přírodních vláken, jako je len, hedvábí a bavlna, které podporují transpiraci pokožky a dodávají pocit svěžesti.
• Pijte často vodu.
• Vyhněte se alkoholu.
• Věnujte pozornost starším lidem a dětem, které jsou zranitelnější.
• Dodržujte lehkou dietu, která příliš nezatěžuje trávicí systém Ideální je upřednostnit ovoce a zeleninu, lepší syrovou nebo nedovařenou, která je navíc bohatá na vodu.
• Je lepší mít časté, ale málo bohaté občerstvení.
• Ti, kteří mají klimatizaci, by měli upravit teplotu na hodnoty mezi 24 a 26 ° C. Často stačí jen zapnutí funkce odvlhčování.
• Chcete -li se ochladit, můžete se koupat a sprchovat teplou vodou nebo si namočit obličej a paže čerstvou vodou.