Publikovaný materiál má umožnit rychlý přístup k obecným radám, návrhům a prostředkům, které lékaři a učebnice obvykle pro léčbu syndromu neklidných nohou vydávají; takové indikace nesmí v žádném případě nahradit názor ošetřujícího lékaře nebo jiných zdravotních specialistů v oboru, kteří pacienta ošetřují.
Co dělat
- Pohyb nohou se zdá být jediným účinným prostředkem ke zmírnění příznaků syndromu neklidných nohou
- Masírujte nohy, abyste uvolnili zapojené svaly
- Lidé trpící syndromem neklidných nohou si často stěžují na špatný, neklidný spánek. V tomto ohledu se doporučuje spánková hygiena: spěte v chladném a příjemném prostředí, vždy jděte spát ve stejnou dobu, nejedzte těžké jídlo, nechoďte spát hned po jídle.
- Koupel v horké vodě může poněkud zmírnit bolest nohou
- Absolvujte kurzy meditace a jógy, užitečné prostředky jak pro lepší kontrolu nad svým tělem, tak pro relaxaci
- Pravidelně cvičte sportovní a protahovací cvičení
- Střídání horkých a studených obkladů na nohou: teplo a chlad mohou zmírnit nepříjemné vnímání končetin
- Doplnění velkorysých dávek kyseliny listové a vitaminu B12 během těhotenství pomáhá zmírnit bolest končetin budoucích matek se syndromem neklidných nohou (a také jako prevence rozštěpu páteře u nenarozeného dítěte).
- Kontaktujte svého lékaře od prvních příznaků a uveďte všechny vnímané pocity
Co NEDĚLAT
- Jezte hodně kofeinovaných potravin nebo nápojů. Zdá se, že snížení spotřeby kofeinu pomáhá alespoň u některých pacientů zmírnit příznaky syndromu neklidných nohou. Nazývají se potraviny bohaté na kofein nervini: káva, čaj, kakao, čokoláda a cola nápoje (maté, ořechy kola a guarana) poskytují kofein v různých množstvích
- Pití alkoholu: Alkohol zhoršuje příznaky syndromu neklidných nohou
- Kouření: Kouření může výrazně zatěžovat klinický obraz pacienta se syndromem RLS.
- Dlouhodobé užívání antiepileptických / anxiolytických / opioidních léků - takové chování může dokonce zhoršit příznaky syndromu neklidných nohou
Co k jídlu
- Doporučuje se dodržovat zdravou a vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu a bez přebytků (zejména při večeři)
- Žádné specifické jídlo nemůže zlepšit klinický obraz pacienta se syndromem neklidných nohou
- Jíst potraviny, které poskytují železo: nedostatek železa ve stravě může také předisponovat pacienta k syndromu neklidných nohou. V tomto ohledu se doporučují potraviny bohaté na železo (i když obecně je nutné doplňovat železo prostřednictvím doplňků)
Co NEJÍST
- Vzhledem ke špatné kvalitě spánku u osob postižených syndromem neklidných nohou se doporučuje vyhnout se před spaním těžkým jídlům bohatým na tuky a komplexní uhlohydráty. Příliš velká večeře by mohla usínání bránit.
- I podávání potravin bohatých na kofein může bránit usínání: za tímto účelem je vhodné omezit spotřebu, zejména před spaním.
Přírodní léky a prostředky
- Přírodní prostředky mohou zmírnit některé příznaky, aniž by přímo ovlivňovaly příčinu. Protože syndrom neklidných nohou odráží poruchu spánku, mohou postižení pacienti užívat relaxační bylinné čaje nebo infuze na podporu relaxace před spaním.
- Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) → hypnotické, antikonvulzivní, sedativní vlastnosti centrálního nervového systému
- Melissa (Melissa officinalis) → spasmolytické, sedativní vlastnosti
- Mučenka (Passiflora incarnata L.) → anxiolytické, sedativní vlastnosti
- Heřmánek (Chamomilla recutita) → mírné anxiolytické a sedativní vlastnosti
- Hypericum (Hypericum perforatum L.) → přírodní antidepresivum: mnoho pacientů se syndromem neklidných nohou si stěžuje na příznaky podobné depresi. V tomto smyslu může třezalka uplatňovat diskrétní antidepresivní vlastnosti.Věnujte zvláštní pozornost souběžnému příjmu třezalky tečkované a léků: přírodní léčivo může interagovat se syntetickými účinnými látkami a upravovat jejich absorpci. Poraďte se se svým lékařem.
- Mucuna (Mucuna pruriens) → přírodní zdroj L-DoPA, kromě toho, že je zvláště užitečný při léčbě Parkinsonovy choroby, může být také zvláště užitečný v případě syndromu neklidných nohou
Farmakologická léčba
- Pokud je syndrom neklidných nohou způsoben vážným nedostatkem železa ve stravě, je nutná bojová terapie (doplnění železa): síran železnatý (např. Ferrograd), železo dextran (např. Injekční roztok Iron ATI 100), karbonyl železa (např. Icar) nejvhodnější léky.
- Těhotné ženy s RLS by měly užívat větší dávky kyseliny listové a vitaminu B12
- K uklidnění nekontrolovaných pohybů nohou může pacient se syndromem neklidných nohou užívat:
- anxiolytické / sedativní léky
- antiparkinsonika
- opioidní léky
- antiepileptika
- Pamatujte však, že ne všichni pacienti se syndromem neklidných nohou vyžadují léčbu drogami. Než začnete užívat jakékoli léky, vždy se poraďte se svým lékařem.
Prevence
- Zdá se, že nácvik technik uvolnění svalů může nějak zabránit vzniku syndromu neklidných nohou u predisponovaných jedinců.
Lékařské ošetření
- Léčba závisí na základní příčině. Například když syndrom neklidných nohou závisí na přítomnosti křečových žil, pacient obvykle absolvuje skleroterapii nebo jinou léčbu nezbytnou k vyřešení základního problému.
- Transplantace ledvin je výjimečným léčebným postupem pro pacienty se syndromem neklidných nohou v souvislosti se závažným onemocněním ledvin.
Další články na téma "Léky na syndrom neklidných nohou"
- Léky k léčbě syndromu neklidných nohou
- Syndrom neklidných nohou
- Syndrom neklidných nohou - příznaky
- Syndrom neklidných nohou - diagnostika a léčba
