Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Zadní
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Provedení sestupu psa směrem dolů:
- Postavte se na všechny čtyři, ruce a nohy mějte mírně od sebe s chodidly uvolněnými na zemi
- Přineste váhu těla na ruce, natáhněte nohy, zvedněte pánev nahoru a prodlužte páteř
- Nechte volně jít hlavu a tlačte paty dolů
- Zůstaňte přibližně od 20 'do 30'.