Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Tento program dodá vašim abs sílu, tón a pevnost. Cílem této výzvy by bylo umět každý den zvýšit počet opakování 5 cvičení navržených ve videu. Proveďte 3 dny tréninku a 1 odpočinek po dobu 30 dnů, čas od času zvyšte počet opakování.
POZNÁMKA:
- Úroveň 2
- Vybavení: mat
- 5 cvičení (1 kolo)
- Proveďte 1 kolo 3 dny v řadě, po 1 dni odpočinku opakujte další 3 dny
- DRAK
- Zvednuté nohy na straně
- NOHOVÉ ŽÁROVKY
- TWIST LEGS VERTIKÁLNÍ
- ABS HIP ROLL
.jpg)
