Jednoduchý disk vám umožní provést řadu velmi kompletních cviků na posílení všech svalů těla. Navrhuji kompletní trénink s jediným kotoučem, který můžete provádět doma, abyste zpevnili a tónovali celou svou siluetu.
Vyzkoušejte také konkrétní cviky na břišní kotouče pro břicha.
Další informace: Plank, 4 varianty pro břicho a záda abs - 4x10 Další informace: Dokončete trénink se závažími .
