V tomto videu od naší Cristiny Turini představujeme cvičení na zlepšení pohyblivosti, síly a rovnováhy.Při provádění kruhových cvičení mějte na paměti, že nesmíte vynucovat otvory a polohy.Pokrok přichází postupně pomocí dechu.
Toto cvičení je předpokladem pro všechny sporty. Z každého cvičení můžete udělat 3 nebo 4 série a poté přejít na další. Tento okruh je možné provádět každý den, abyste se udrželi v kondici.
pro otevření boků s torzí (30 "na každou stranu)