Série cvičení na bolest bederní páteře, kterou je třeba provést doma: konkrétní cvičení pro bederní oblast k posílení svalů a vyhnutí se typické bolesti zad.
Ve skutečnosti je pro boj s bolestmi zad zásadní posílení bederní oblasti pro lepší podporu páteře. V tomto videu vám představuji velmi jednoduché cvičení, které musíte pravidelně provádět, abyste zpevnili svaly dolní části zad a ukončili záda. bolest.
Další informace: Protahovací cvičení pro bolesti zad - 4x12 .
