Max Plank, narozený v 19. století a zemřel v roce 1947, byl německý fyzik, který objevil a propagoval „kvantovou teorii“ - odtud „kvantovou mechaniku“.
Pro jistotu neexistuje žádná korelace mezi známou postavou a Plankovou dietou; ve skutečnosti „Společnost Maxe Planka“ (německý veřejný vědecký výzkumný orgán) popřela jakékoli společné vlákno mezi projekty Maxe Planka a cíli dané diety. Proto neexistuje žádná spojitost mezi německou ikonou světové fyziky a systémem hubnutí diety Plank. Je zřejmé, že nelze pochopit důvod takové volby a jisté je, že první dojem na spolehlivost protokolu nevypadá jako nejlepší.
Plank dieta je systém hubnutí, který byste měli používat pouze 2 týdny, na konci kterého byste „měli“ ukončit hubnutí asi 9 kilogramů. Po těchto 14 dnech by hmotnost „měla“ zůstat konstantní přibližně 3 roky, a to díky metabolickým změnám, které na organismus působí.
“, což je ultrarychlá technika hubnutí.
Rovněž opakujeme, že se jedná o dietu s vysokým obsahem bílkovin, která proto poskytuje množství bílkovin podstatně vyšší, než jsou doporučení (jakékoli země) pro zdravou a správnou stravu.
Planková dieta drasticky snižuje (a někdy i vylučuje) některá jídla z běžného jídelního lístku (například cukr a olej). Kromě toho není uveden žádný odkaz na porce a hmotnosti zvolených potravin. Nakonec neexistuje protokol o fyzické motorické aktivitě spojené s dietou.
, konstituce, počáteční BMI nebo hmotnost, navrhuje se následující nabídka:* QB = Kolik stačí
- Některé pomocné indikace jsou: pijte vodu často a co nejvíce (dokonce více než 2 litry denně), abyste zabránili nadbytku bílkovin (pokus zajistit zdraví ledvin).
- Dietu je třeba dodržovat s věrností alespoň od osmého dne. , rozhodně to není neočekávaný výsledek.
Většina praktikujících diety Plank dosáhla pozitivního výsledku, ale bylo by důležitější pochopit, zda to odpovídá cíli Plank diety: -9 kg za 14 dní a žádné přibývání na váze další 3 roky.
Je zřejmé, že jakýkoli (svědomitý) uživatel by neměl hlásit žádné komentáře (pokud nejsou negativní, pro jakýkoli přírůstek hmotnosti před dosažením věku 3), dokud neuplyne doba aplikace. U většiny tomu tak není.
Při podrobném zkoumání komentářů na síti, jejichž pravdivost by měla být stále zjišťována, mnozí tvrdí, že dosáhli výsledků velmi podobných tomu, co se očekávalo, tedy mezi 6 a 9 kg, v poměru k přísnosti uplatňované při dodržování diety. Za prvé „více či méně“ 3 kg na terč 9 není absolutně dobrý výsledek, protože odpovídá 33% z celkového počtu. Tato fluktuace nenaznačuje dobrou použitelnost.
S nutričně vyváženou stravou není možné (nebylo by to tak považováno) zhubnout více než 700–1 000 g týdně, tedy 1,4–2,0 kg za 14 dní; tato predikce se však počítá ze vztahu mezi: odhadem antropometrických charakteristik, celkovým energetickým výdejem a kalorickým příjmem stravy (ta by neměla odpovídat méně než 70% skutečné energetické potřeby) pomalejší (ale také méně stresující) ) metoda "s pozoruhodnou přesností" hádá "postup hubnutí a kromě komplikací nezanechává žádné neznámé.
Pokračováním v analýze toho, co uživatelé napsali, je již možné pozorovat některé stížnosti na retenční potenciál; mimo jiné musíme mít vždy na paměti, že ne každý má předvídavost sdělovat své negativní zkušenosti a že, bohužel, nedodržování diety je často vnímáno jako osobní selhání, což exponenciálně snižuje možnost negativních komentářů veřejnosti.
Planková dieta slibuje: „žádná udržovací fáze na konci diety“, ale poté se doporučuje vyhnout se alkoholu a cukrům (pravděpodobně jednoduchým diskrečním, jako je sacharóza) a omezit sacharidy (i když si pamatujeme, že i jednoduché cukry jsou uhlohydráty; toto objasnění není jasné).
Takzvanou „agresivitu“ Plankové diety je třeba chápat jako „drastičnost“ nebo „incisivitu“; ať už je k definování použito jakékoli slovo, mělo by to odradit nejnáročnější spotřebitele od jeho používání; na druhou stranu se zdá, že svádí ty, kteří by v zájmu ztráty velikosti ohrozili své zdraví.
a ledviny) a úroveň fyzické aktivity, která není větší než „mírná“, by 14denní dieta s vysokým obsahem bílkovin neměla být pro tělo škodlivá. Je však třeba mít na paměti, že bude nutné řešit s: neustálým sklonem k hypoglykémii, ketoacidóze a dehydrataci, nutričnímu nedostatku mnoha minerálů a vitamínů, nedostatku vlákniny, hladu atd. Tyto okolnosti často vedou k: křečím, slabosti, astenii, poruchám spánku atd.
Je také důležité mít na paměti, že dieta Plank, která je velmi bohatá na složky živočišného původu, může mít tendenci zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi. Je zbytečné opakovat, že jejich přebytek souvisí s nástupem aterosklerózy, a proto by Planková dieta měla být považována za nevhodnou pro osoby již náchylné k hypercholesterolémii. Planku by se měli vyhýbat i těžcí diabetici, lidé s nefropatií nebo pacienti dieta. onemocnění jater, hyperurikemické (nebo dnavé) subjekty, rostoucí subjekty, těhotné ženy a zdravotní sestry. Osobně bych také přidal všechny, kteří vykonávají „fyzicky intenzivní“ pracovní aktivitu a sportovce.
Kromě toho se nejnegativnější aspekt týká vzdělání a zkušeností prožitých v takovém procesu hubnutí. Přijetí tak silně nevyvážené stravy znamená ustoupit hubnutí, které odhaluje příliš vysoké nepohodlí (dnes „dnes velmi rozšířené)“ a vůle dosáhnout za každou cenu "tělesného obrazu odlišného od toho vlastního; velmi špatného emočního stavu. Navíc, jelikož je dieta potenciálně nedostatečná k udržení a predispozici k" jo-jo efektu, přispívá k "hromadění negativních dietních zážitků které neúprosně zhoršují sebeúctu a vztah k jídlu.
