Proprioceptivní trénink

Upravil Dr. Davide Sganzerla

Hledání rovnováhy v poloze na břiše na Fitballu (obr. 118);
Hledejte rovnováhu v poloze na zádech na Fitball nebo Bosu (obr. 119);

Obr

Hledání rovnováhy v bipodalické podpoře na trampolíně po skoku (obr. 120-121-122);

Obr Obr

Obr

Hledání rovnováhy v monopodalické podpoře na trampolíně po skoku (obr. 123-124-125);

Obr Obr

Obr

Obvázaný, hledejte rovnováhu na bipodalické podpoře na trampolíně poté, co skočil (obr. 126-127);

Obr Obr

Bendato, Hledání rovnováhy v monopodalické podpoře na trampolíně po skoku (obr. 128–129);

Obr Obr

Po skoku s otočením o 180 ° hledejte rovnováhu na bipodalické podpoře na trampolíně (obr. 130-131-132);

Obr Obr

Obr

Hledání rovnováhy v monopodalické podpoře na trampolíně poté, co jste udělali skok s otočením o 180 ° (obr. 133-134-135);

Obr Obr

Obr

Hledání rovnováhy v bipodalické podpoře na trampolíně po provedení skoku s torzí 360 ° (obr. 136-137-138);

Obr Obr

Obr

Hledání rovnováhy v monopodalické podpoře na trampolíně po provedení skoku s torzí 360 ° (obr. 139-140-141);

Obr Obr

Obr

Bibliografie

R. chata, Koučování dnes: čtyři zlatá pravidla, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Funkční trénink pro hráče a brankáře, Calzetti & Mariucci, 2005
R. chata, Kámen v rybníku: rozvoj koordinační síly ve fotbale, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. a kol., Rovnováha, propriocepce a reaktivní síla v hráči, v Zpravodaj technického sektoru FIGC, č. 1, Florencie, 2006, s. 8-10
Weineck J., Optimální trénink, Calzetti & Mariucci, 2004.
Zvláštní poděkování za jejich spolupráci Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini a prof. Andrea Bellini.